失恋怎么治愈(失恋怎么治愈自己)-稻草人资讯

怎么治疗失恋

每个人有自己的需要，被爱的需要、爱别人的需要、被肯定的需要、被尊重的需要、被照顾的需要……在婚恋辅导过程中，也会做双方的需求匹配。

虽然婚恋不是交易，但从经验上来看，需求不匹配的婚恋往往是以痛苦收尾。

.了解现实的情境。

人是活在现实中的，所以我们都得为现实考虑。

很多人在这一点上走得太极端，考虑的都是房子、车子、工作，这不行。

完全不考虑，经常用想象出来的幻象满足自己，经常想：“要是……就好了”，这也不行。

为了更好地走不适应的状态当中走出来，往往需要我们做一下平衡。

幻想太多要考虑现实；
太现实了，就要找一找浪漫的感受。

.了解发展的必然。

这是就将来的情况说的。

世界无时无刻不在变化，我们不去“拥抱变化”，“变化”必然让我们措手不及。

当我们还沉浸在过去的快乐和悲伤当中的时候，当下被经验的现实正在悄悄溜走，直到某一天猛然醒悟，早已物是人非。

如果到那个时候自己仍然没有发展前行，那将会让自己后悔，毕竟青春的时光，金不换。

最后，如果自己长时间没办法摆脱负面的情绪，建议寻找专业的心理咨询师（不是那种非专业的情感咨询）。

祝你快乐~。

失恋怎么治疗

治疗失恋的主要办法是心理治疗，也可以通过寻求朋友及家人的帮助、自我调整等方式治疗。

失恋是比较多见的挫折事件，需要进行积极调整。

1、心理治疗：治疗失恋应选择心理治疗，寻求专业医生的帮助，从专业角度寻找失恋问题的关键，并针对性治疗。

临床上常使用认知行为疗法、沙盘疗法、叙事疗法、人本主义疗法等，具有支持性、鼓励性作用的心理治疗方法；
2、寻求朋友及家人的帮助：处于失恋的痛苦时，可能出现自我封闭，不愿与人交流的情况，这时会加重失恋后的孤独、寂寞、痛苦等感受，所以此时需要参与人际活动，例如和朋友聊天、逛街、看电影等。

此外也可以将自己失恋的问题向朋友或家人倾诉，从而获得他们的理解与支持，并让负面情绪得到合理宣泄；
3、自我调整：出现失恋问题以后有可能会不适应，导致无法正常学习或工作，从而影响自己的人际交往、工作效率等。

此时需要积极调整情绪、转移注意力，可适当参加娱乐活动，如散步、旅游、垂钓等以缓解情绪。

此外也可以读书、看电影，让自己发泄悲伤情绪、释放愤怒情绪，并且在电影或书籍的共鸣中获得支持。

失恋了如何调整自己？

1、调整状态，维护好自己的尊严。

失恋和恋爱一样，既然有开始，就会对应着结束。

而且这种结束，很正常，不要觉得是什么丑事。

要知道，一见钟情，或者一恋到底的状态很少。

男女之间就是一个互相选择的过程，合适就继续，不合适就放手。

不存在失去尊严的事，不能说因为自己的不优秀才导致的失败。

心态调整得好，基本上走出失恋已经成功了一半。

2、学会爱护自己，不要用伤心折磨自己。

虽然调整自己的状态很有必要，但是，不是人人都能顺利调整好的。

很多时候，感情上的事，一时想不开，或者痛苦也是正常的。

但是，不能因为正常，就去放纵这种痛。

一定要清醒地告诉自己，要爱护自己。

唯有这样，你才会刻意避免痛苦。

3、学会自我安慰，自己开导自己。

无论是婚姻家庭情感咨询，还是心理咨询，咨询师往往都会强调，咨询的最好效果就是促成求助者自助。

也就是说，真正能帮到自己的只有自己。

学会自我安慰和自己开导自己，是走出失恋的内在动力。

4、学会清除对方的痕迹，避免触景伤情。

分手已经分了，已经没有未来了，那么留着对方的痕迹，只能是让自己悲伤，让自己深陷回忆，不能及时走出。

及时清理掉对方在你生活中留下的痕迹，比如送给你的东西，比如用过的东西，这样才能避免触景伤情。

5、不硬撑，学会适度发泄情绪。

情绪这东西，有时候不由自己控制，或者自己内心没有那么强大，硬撑或者憋着，不但不会好，还可能会适得其反。

所以，难过的时候，一定不要硬撑。

适度发泄，反而更利于疗伤。

失恋后，该如何调整自己？

失恋后，该如何调整自己？我认为失恋后调整自己的方式有很多，在这里我主要说三点。

第一，通过旅行来调节自己。

现在这个时代，大多数人都喜欢通过旅行来调节自己的状态，释放自己的压力，如果你在失恋后不知道该用什么样的方式，来调节自己的情绪的话，那你不如尝试来一场说走就走的旅行，可能在旅行结束之后，你的心情和状态就会恢复如初了。

通过一场旅行，你会见到很多人，看到很多美景，这些人或者美景都有治愈你的可能。

另外在失恋后千万不要一个人呆着，那样很有可能会放大自己的难过，使自己在痛苦中不能自拔，这个世界上没有两个人是必须要捆绑在一起的，谁离开了谁都能够活得下去，所以在失恋后要调整好自己的心态，通过旅行来释放自自己的负面情绪，然后在精神饱满的回到正常的生活中。

第二，通过向好朋友倾诉来调整自己。

失恋后找一个好朋友倾诉自己内心的痛苦，这也是一个调整自己状态的方法。

当有一个人愿意聆听你的故事，愿意陪着你释放自己的压力时，那你应该珍惜，当你向她倾诉完你内心的事情之后，你会轻松很多，经过好朋友的开导，你会开始尝试着放下这段感情，迎接新的生活。

所以当你失恋以后，不要羞于表达，要找一个好朋友，来听你的倾诉，通过这种方式，你的情绪可以得到释放，你的状态也能快速的得到调整。

第三，通过美食来调整自己。

有人说心情不好的时候就去吃好吃的，特别是去吃那些平时不舍得吃的东西，通过消费也能使自己的心情得到调整，压力得到释放，但是要注意，失恋之后切记暴饮暴食，因为暴饮暴食会使你的体重激增，这不利于你心情的的调整。

你还可以约上三两个朋友一起去吃饭购物，通过消费来，帮助自己调整心态，从这段感情中走出来。

综上所述，失恋之后要勇敢的迈出第一步，努力调整好自己的心态，回归到正常的生活，活力满满的迎接下一任的到来。

治愈失恋最好的办法是什么？

一般情况下，我认为治疗失恋的最佳方式就是让自己的心情平静下来，因为当我们失恋的时候由于情绪波动比较大，经常会让我们做出很多本不该发生的事情，这样的话有可能会让我们追悔莫及，所以我认为当我们失恋的时候最重要的是让我们找个方法，让自己的心情平静下来。

当然，如果我们实在是没有办法让自己的心情平静下来的话，我们也可以试着用以下几个方式来解决：1、找人倾诉一下有一句话说的非常好，如果你把快乐分享给别人，那么快乐就会变成两份，如果你把忧伤分享给别人，那么忧伤就会变成一半，所以如果你有一个非常好的朋友或者闺蜜，在你失恋的时候你可以把自己不高兴的情况跟他们分享一下，其实并不一定是让他们帮你出什么主意，只不过把这种负面情绪倾诉出来之后，你就会觉得心情好很多了。

2、找个方式发泄一下针对每个人的个性不同，很多人失恋之后不喜欢安静的呆着，而是想找个方式发泄一下，其实我想说这也是一个比较不错的方法，因为把情绪发泄出去就不会对我们身体造成伤害了，所以如果你有发泄情绪的很好的方法的话不妨在失恋的时候试着用一用，不过这里需要注意的是千万不要做一些危险的事情。

3、开始一段新的恋情最后一个方法也是比较管用的，那就是在失恋的时候开始一段新的恋情，在试着接受别人的同时，也可以在不同程度上的弥补之前那段感情对我们造成的伤害，但是这个办法不建议你经常使用，因为如果经常使用的话就会形成依赖，而一旦形成依赖的话就不太容易戒掉，其实情感依赖也会上瘾的。