富兰克林素食(富兰克林素食主义)

怎么样看待素食主义者？

素食主义者（ vegetarian ），即只吃素菜而不吃荤菜的人。

素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者。

素食主义者不食用有主观意识动物之食物，包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等，但一般可以食用蛋，以及奶、黄油、奶酪等奶制品。

素食主义者有很多种，如自由式（偶尔犯规也没关系）和苦行式（严格遵守，蛋、奶、黄油、奶酪也绝不吃）等等。

而成为素食主义者的原因有几种：1.宗教信仰的要求或以素食表达对信仰的教派的忠诚，苦行式大多在此类；
2.纯粹为了健美、减肥、锻炼等等，此类大多是自由式。

3.因为心地慈悲，不忍动物因自己的口腹之欲而惨遭杀害西方越来越多人加入纯素食者的行列，与很多政界人士和明星公开谈论纯素食不无关系。

美国前总统比尔·克林顿（Bill Clinton） 2010年因健康原因，开始转向纯素食。

英国工党领袖杰罗米·科尔宾（Jeremy Corbyn）在吃素多年后转向纯素食。

美国网坛常青树维纳斯·威廉姆斯（Venus Williams）、著名女歌星阿丽亚娜·格兰德（Ariana Grande）都是纯素食者。

近年来，随着越来越多的纯素食咖啡馆和餐馆因势而开，纯素食者们的选择也越来越多，为这一饮食潮流大开方便之门。

食素的好坏：食素基本没有什么危害，凡是动物能制造的维生素，人类基本上也能制造。

不会存在什么营养不平衡的现象。

不适合长期食素的人群：1.正在减肥的人很多正在减肥的人都会以肉食有肥腻为由而不吃肉食。

但是可知道蛋白质能提高饱腹感，能够减少食用淀粉的分量从而达到减肥的效果，所以减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

2.贫血患者和经期女性贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。

所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。

女性月经期间也应该吃肉。

3.孕妇和乳母她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。

4.儿童和青少年儿童与青少年他们正处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应才能保证发育所需的能量。

5. 65岁以上的老人他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。

如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

6.肿瘤患者很多人有误区认为肿瘤患者吃肉会把营养“供给”给了肿瘤细胞。

但这是错误的思想，因为肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗的效果和恢复的进度。

放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。

2014年7月，英国科学家在8170名参与实验的对象身上发现的有趣现象，经常吃肉会导致智商下降。

英国Southampton大学的科学家在实验室里对30岁后的女性和男性在10岁也就是智商完全成熟时的饮食情况进行调查，其中有4.5%的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进食如鱼肉、鸡肉等的肉类。

在对他们的智商测定后，研究人员发现，儿童时代智商较高的，由于偏好肉类的饮食习惯，他们的智商没有太大的提高。

而喜爱进食蔬菜的人，智商有明显的提高。

研究还发现，大多素食者都是女性，而且受过良好的教育，社会地位也比较高。

肉类爱好者的智商只比幼年平均提高了15%，而素食者平均提高了38%，差异非常明显。

研究人员表示，如果把受调查者的社会背景和教育水平考虑进来，智商和饮食习惯之间的关系更加明显。

还有许多证据显示，喜爱素食的人患心脏疾病的几率也非常低；
少吃肉食的人，血压会逐渐降低。

这项新的研究向人们解释了，为什么高智商的人得心脏病的几率反而小。

人们可以发现，饮食习惯不仅仅影响了智商，同时对健康有巨大影响。

对于喜爱吃肉的人们，科学家建议，最起码每天 摄取一些蔬果，对健康、对智商都有巨大影响。

因为大多数蔬菜水果中都不仅仅含有多种维生素，还含有很多碱性物质。

这些碱性物质对改善大脑功能有一定作用。

豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。

世界名人谈素食

1、物理学家爱因斯坦 「我认为素食者的人生态度，乃是出自极单纯的生理上的平衡状态，因此对于人类的影响应是有所裨益的」。

「我认为素食生活有自然净化人类性情的效果。

因此它对感化人生最有助益。

」 2、美国科学家富兰克林 富兰克林16岁便当素食者。

他在笔记里提到：」吃素使头脑清晰，思考敏锐，带来更大的进步。

」他在自传中，称吃肉为」无缘无故的谋杀。

」 3、中国战国时思想家、政治家、教育家孟子 「君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死，闻其声，不忍食其肉，是以君子远庖厨也。

」 4、中国北宋文学家苏轼 「人一杀生，则五常尽犯焉，盖屠戮他身，肥甘自己，为不仁也；
离他眷属，延我亲朋，为不义也；
将他肉体，供献神人，为不礼也；
称言食禄，当受刀砧，为不智也；
设饵妆媒，引入陷阱，为不信也。

噫！人居尘世，全藉五常，知而故犯，又何足为人。

」 5、中国伟大的革命先行者孙中山 「夫素食为延年益寿之妙术，已为今日科学家、卫生家、生理学家、医学家所共认矣。

而中国人之素食，尤为适宜，惟豆腐一物，当与肉类同视。

」(《建国方略》) 6、印度圣雄甘地 「我的确觉得人类要增进精神生活，必须停止只为满足一己的口欲而屠杀动物的行为。

」 7、爱尔兰作家萧伯纳 萧伯纳25岁时便开始素食，到他年纪大了，有一次，有人问他为什么看来还这样年轻，他说：「不是我看来年轻，我的相貌与年岁相仿，只是其他人看来比他们的实际年岁苍老罢了，吃尸体的人便是这样，还能冀望他们怎样呢？」 「这真是很可怕的事，除了动物的痛苦与死亡之外，人类毫无必要地压抑自己高贵精神的本质：对一切动物如待自己的那份同情与仁慈，并且还背自己的感觉，变成残酷的人。

」 8、意大利艺术家达文西 「真的，人是一切动物的主人，因为他的残忍超过任何动物。

以别人的死亡，换取自己活命，我们的身体因此成了坟场！我从很小就摒弃了肉食。

未来有一天，人们看杀人和屠杀动物没有什么两样，这一天终会来临。

」 「鄙视生命的人，不配拥有生命。

」 9、古希腊哲学家及数学家毕达哥拉斯 「我的朋友们，不要为了罪恶的食物沾染你们的身体，有玉米，有从树上垂下来的水果，还有葡萄园里的葡萄供我们食用，更有甘美的食用植物和蔬菜，大地供给了许多无罪的丰盛食物，也提供人类不用杀戮即可获得的大餐。

」他还付钱给渔夫，将他们捕回来的鱼放生。

10、希腊传记作家蒲鲁塔克 「你真的要问为什么毕达哥拉斯不吃肉吗？在我而言，我反而会问第一个口舐凝血，把死尸的肉放到唇边的人，他所处的究竟是怎样的一种精神状态？他大排筵席，筵席上的是死了的腐烂的身体。

这些身体不久以前还在呜叫、号泣、挣扎求生，他竟胆敢称这些支离的肉块为滋养食物。

奇怪的是有什么意外事催使他这样做？他的眼怎忍见它们的喉被割破、皮被剥裂、尸碎万段？他的鼻怎能忍受薰天的臭味？他品尝的是别人的痛伤、他啜饮的是别人伤口流出来的血汁，这些污秽怎不会倒他胃口？他吃的肯定不是他出于自卫而杀的狮子、豺狼；
相反，他宰杀的都是温驯善良的动物。

为了这一点儿的肉，我们剥夺了它们与生俱来的权利：阳光和寿命。

」 11、俄国作家列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰 托尔斯泰于1885年成为素食者。

他提倡」素食和平主义」。

故他在著作中写道：」吃肉简直是不合乎道德的，因为它牵涉违反道德的行动——杀戮。

」他认为素食是人道主义严格的考验。

「当我们的身体是被宰杀动物的活动坟场时，我们怎能期望这个世界能有理想的境地呢？」 「素食主义可用为一种标准，我们可以从它而知道人类追求完善道德的心是真实而诚恳的。

」 「肉食的益处，只有增高动物性的情感， *** *** ，并且增长暴饮，嗜食而已。

」 12、缅甸前总理吴努 「世界和平，或其他类型的和平，都是取决于心灵的态度。

素食主义能产生带来和平的正确心灵态度。

它能导向较好的生活方法，如果能将其普遍实行，也将在国与国之间带来更多的正义与和平。

」 13、英国议员马丁 感觉人类杀害动物，是一种弱肉强食，也就是恶性表现，为对不起良心的事。

所以他在议会中，提议成立「保护动物会」，虽经十次以上的失败，终于达到成立的目的。

现在英国的女皇，也是该会的会员，且对动物的保护，成效卓著。

14、英国博士华而绪 「要想避免人类流血，必须从餐桌上做起。

」此正与我们佛教所主张之因果关系相合：「欲免世上刀兵劫，除非众生不食肉。

」 15、我国医学教授陈瑞三 「我国人之心脏病、血管硬化、高血压症，是今日人类最大敌人，死亡率很高，都与饮食有很大关系，如欲减少上述诸症，应该多食素食，而少吃动物性脂肪为宜。

」 16、美国营养学家兼医学家米勒尔博士 「吾人若偏食各种动物肉，则身必多病，因肉类中缺少维生素、石灰质、碳水化合物故也。

又肉类中屯积原有之废料，及各种动物之疾病而带来之毒素，与屠宰后所起之腐化作用，故食肉类须排泄多量之废物及毒质。

久之各种并发症相继而起，必致志气萎靡，体力衰弱；
成为庸懦无能之人，贻误一生。

」 17、英国哲学家安妮·贝桑 人道主义者及社会改革者。

他说：「吃肉的人，须对因吃肉而引起的一切痛苦负责，而这些痛苦乃来自以有知觉的动物为食品。

这不仅限于在屠宰场中所受之恐怖，还有在火车上运输时之恐怖，在汽船或其他船只运输时的恐怖，和所有的饥渴和长时间惧怕的痛苦。

为了满足人类的口腹之欲，这些悲惨的动物，就必须承受这许多的痛苦」。

18、印度民族主义领袖和社会改革者莫罕达斯·甘地 「一个国家的伟大与否和它在道德方面的进步如何，只要看它的牲畜受到怎样的待遇，就可以知道了。

我并不认为肉食对我们是必要的。

我认为对人种是不适合的。

」 19、美国外科医生约翰·哈维·开洛格 「肉类食品并不是人类的最佳营养品，也不是我们原始祖先的食物。

它们是次要的或第二手的产物，因为一切食物最初皆从植物而来。

人类营养所必需或可口的东西，凡在肉食中可以获得的，莫不皆可从植物中取得。

一只死牛或羊躺在坟地上，大家都叫它臭尸。

同样的尸体，修整一番，挂在屠户的摊子上，就成了食物。

假如用显微镜将篱笆角上的尸体和肉店里的尸体，作一番检查，可能发现两者只有极少，甚至没有区别。

两者都充满了结肠菌和发出强烈腐烂的气味。

」 20、罗马诗人奥维德 「啊呀！这是多么坏的事情呀！把肉吞到我们自己的肉里，把别的身体硬塞进我们贪婪的身体内以使它肥胖，以一个生物的死亡来饲养另一个生物。

」 21、英国戏剧家、评论家乔治·伯内·萧 「动物是我的朋友，我不吃我的朋友。

」 22、希腊哲学家披菲里 「将动物送去屠杀、烹煮，因此而使杀机充斥，不是为了营养和满足自然的需要，而是以快口腹之欲，为此种行为之目的，这就是逾恒的邪恶和可悲了。

」 。

怎么样看待素食主义者？

素食主义者（ vegetarian ），即只吃素菜而不吃荤菜的人。

素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者。

素食主义者不食用有主观意识动物之食物，包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等，但一般可以食用蛋，以及奶、黄油、奶酪等奶制品。

素食主义者有很多种，如自由式（偶尔犯规也没关系）和苦行式（严格遵守，蛋、奶、黄油、奶酪也绝不吃）等等。

而成为素食主义者的原因有几种：1.宗教信仰的要求或以素食表达对信仰的教派的忠诚，苦行式大多在此类；
2.纯粹为了健美、减肥、锻炼等等，此类大多是自由式。

3.因为心地慈悲，不忍动物因自己的口腹之欲而惨遭杀害西方越来越多人加入纯素食者的行列，与很多政界人士和明星公开谈论纯素食不无关系。

美国前总统比尔·克林顿（Bill Clinton） 2010年因健康原因，开始转向纯素食。

英国工党领袖杰罗米·科尔宾（Jeremy Corbyn）在吃素多年后转向纯素食。

美国网坛常青树维纳斯·威廉姆斯（Venus Williams）、著名女歌星阿丽亚娜·格兰德（Ariana Grande）都是纯素食者。

近年来，随着越来越多的纯素食咖啡馆和餐馆因势而开，纯素食者们的选择也越来越多，为这一饮食潮流大开方便之门。

食素的好坏：食素基本没有什么危害，凡是动物能制造的维生素，人类基本上也能制造。

不会存在什么营养不平衡的现象。

不适合长期食素的人群：1.正在减肥的人很多正在减肥的人都会以肉食有肥腻为由而不吃肉食。

但是可知道蛋白质能提高饱腹感，能够减少食用淀粉的分量从而达到减肥的效果，所以减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

2.贫血患者和经期女性贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。

所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。

女性月经期间也应该吃肉。

3.孕妇和乳母她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。

4.儿童和青少年儿童与青少年他们正处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应才能保证发育所需的能量。

5. 65岁以上的老人他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。

如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

6.肿瘤患者很多人有误区认为肿瘤患者吃肉会把营养“供给”给了肿瘤细胞。

但这是错误的思想，因为肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗的效果和恢复的进度。

放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。

2014年7月，英国科学家在8170名参与实验的对象身上发现的有趣现象，经常吃肉会导致智商下降。

英国Southampton大学的科学家在实验室里对30岁后的女性和男性在10岁也就是智商完全成熟时的饮食情况进行调查，其中有4.5%的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进食如鱼肉、鸡肉等的肉类。

在对他们的智商测定后，研究人员发现，儿童时代智商较高的，由于偏好肉类的饮食习惯，他们的智商没有太大的提高。

而喜爱进食蔬菜的人，智商有明显的提高。

研究还发现，大多素食者都是女性，而且受过良好的教育，社会地位也比较高。

肉类爱好者的智商只比幼年平均提高了15%，而素食者平均提高了38%，差异非常明显。

研究人员表示，如果把受调查者的社会背景和教育水平考虑进来，智商和饮食习惯之间的关系更加明显。

还有许多证据显示，喜爱素食的人患心脏疾病的几率也非常低；
少吃肉食的人，血压会逐渐降低。

这项新的研究向人们解释了，为什么高智商的人得心脏病的几率反而小。

人们可以发现，饮食习惯不仅仅影响了智商，同时对健康有巨大影响。

对于喜爱吃肉的人们，科学家建议，最起码每天 摄取一些蔬果，对健康、对智商都有巨大影响。

因为大多数蔬菜水果中都不仅仅含有多种维生素，还含有很多碱性物质。

这些碱性物质对改善大脑功能有一定作用。

豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。

素食主义好处

出于健康或者信仰的一些原因，很多人吃素食，有全素、蛋奶素、鱼素、蛋素和奶素等，那么吃素到底健康吗？一起来了解一下。

读书笔记|《富兰克林自传》

伟人总是自律且勤奋的，读自传的意义不在于去复制别人成功的人生，而在于去学习伟人们有哪些我们可以在自己的生活中践行的东西，哪怕因一本书而采取了一项行动产生了好的结果，那读这本书就是有意义的。

以下是自己对于本书有感触的几点，自认为是我们每个人都应当做的人生功课。

有争议的观点时，不要用“肯定地”“无疑地”“绝对”等具有武断性质的字眼，而是采用“我心想“”我恐怕”“如果没弄错的话”等等这样比较婉转、又留有余地的字眼。

与人交流沟通的过程中要始终记住自己的目的，提供信息或者获取信息又或者获得交谈的愉悦。

我们经常和人沟通的时候，因为一时的口舌之快或者情绪上的干扰，导致谈话不欢而散，造成彼此的对立，其实是得不偿失的。

践行富兰克林的观点，不采用绝对性质的词语，也不使用过激的语言，始终都要关注自己说话的目的和初心，传达话语真正的本质。

这样，我想我们才能在交谈中既表达了自己的观点，又使人心悦诚服，达到自己所期望的共识。

富兰克林说：“谁若一次施恩与你，必将二次施恩与你，其乐意之情为受恩于你者所不及也”。

在书中他写道与一位议员不和，为了缓解关系，他了解到这位议员的藏书中有一件稀世珍本， 给他写了一张纸条表示自己很想看这本书，希望能够借阅数日，结果这位议员真的借给他了，归还时，富兰克林又附了一张表达强烈感恩之情的纸条，如此，春风化雨般的就化解了他们之间的不和，并且他们成了莫逆之交。

有时候我们很想要链接到一些人，那么就可以请求对方在其所擅长的领域内帮助我们，当然，为了让这份链接持续下去，自己也要懂得感恩和汇报。

“人的幸福，因撞到千载难逢的大运而得者为数寥寥，由日积月累的小惠而生者比比皆是。

“人的幸福，因撞到千载难逢的大运而得者为数寥寥，由日积月累的小惠而生者比比皆是。

” 富兰克林在1733年（即27岁）时才开始学习外语，很快就精通了法语，达到了能够轻松阅读法语原著的程度；
而后去学了意大利语，在完全掌握意大利语之后又开始学习西班牙语，并且也达到了能够读西班牙原著的成都；
这之后他又去学习拉丁文。

相比随时随地都能找到学习资料的互联网时代，富兰克林所在年代学习外语恐怕是难上加难，他却能够掌握4种外语，并且都达到了能够阅读原著的境界。

所以我们应该相信只要心里足够想、行动力足够强、坚持足够久，我们都可以掌握一门外语。

俗话常说，功夫不负有心人，铁杵磨成针；
水滴石穿，我相信流传千百年的古人的智慧说有道理的，能够经得起时间的检验的。

2020年我的目标就是捡起英语和日语，学好了一门语言，就是给自己的未来多了一个选择。

富兰克林把当时觉得必要或可取的美德归入十三个名目，每一个名目附上一条简短的规戒。

一，节制。

饭不可吃胀。

酒不可喝高。

二，缄默。

于人于己不利的话不谈。

避免碎语闲言。

三，秩序。

放东西各归其位，办事情各按其时。

四，决心。

决心去做该做的事情，做就做到心想事成。

五，节俭。

不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。

六，勤奋。

珍惜时光。

手里总忙有益之事。

剪除一切无谓之举。

七，诚信。

不害人，不欺诈。

思想坦荡，公正；
说话实事求是。

八，正义。

不损人利己，伤天害理的行为永不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手。

九，中庸。

避免走极端。

忍让化冤仇。

十，清洁。

身体、衣着、居所，不许不干不净。

十一，平静。

不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。

十二，贞洁。

少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；
千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。

十三，谦卑。

效法耶稣和苏格拉底 。

践行这十三项美德的关键就是要集中注意力，每次只专注于一项，而不是想着同时进行，这样效果会大打折扣，可以准备一个本子记录，每日进行自查反省，一周只专注在一项上，13周即可完成一轮，全年可践行4轮。

富兰克林痴迷于读书是无可争议的事实，为了能够读书选择吃素，一次来省钱买书；
为了读书，在工作的时候，中午都要抽出时间来躲到无人的地方读书；
为了读书，选择干印刷相关的工作，只为能够更多的机会读书。

写作这方面更是可以练习而有了成就。

他模仿《旁观者》上面的文章，具体做法为： 取一篇文章，提炼出每一句的大意，几天之后再根据提炼的大意用自己的话还原原文，写完之后和原文进行对比，改正不足之处。

有时也会把提炼出的大意打乱，几个星期之后重新建构和整合，再与原文进行对比、改正。

以此来训练自己的构思能力。

此外，富兰克林还会把散文写成诗，等几个星期之后把散文忘干净之后，又把诗改写成散文，以此来扩充自己的词汇量。

如今已经是知识付费的时代，读书和写作是我们每个人终身都应该践行的，输学而不思则罔，思而不学则殆，入与输出，缺一不可。

有一定的知识储备和写作能力之后，在新媒体平台上可以通过输出写作进行知识变现，做一个斜杠青年。

最后，引用书中的一段话作为结束语，与君共勉。

“因为我一直认为，一个能力尚可的人可以在人类中促成大变革，成就大事业，只要他首先制订一个好计划，然后剪除一切娱乐活动或其他可以让他分心旁骛的事务，把推行这一计划当作他唯一的研究和事业。

”。

《富兰克林自传》读书笔记

《富兰克林自传》 [美国]富兰克林/
著，蒲隆/
译 译林出版社，2012年12月第一版 初印象：初识富兰克林源于小学课本，第一反应是写美国《独立宣言》的那位。

又小学很喜欢的一位帅气语文老师的名字相似，增加了些许亲切感。

然而，无感政治的我偏见地认为这大概是一位总统类型的人物，他的人生事迹我感兴趣的部分应该会很少，以致于连"
"
都缺省了。

这也是一个人"
傲慢与偏见"
产生无知的一个很好缩影。

在众多书籍不断提到富兰克林的"
诱惑"
下，我打开了这本书，并感到很庆幸。

现实生活中，博学多才又谦逊有礼的朋友已不多了，生活的"
重担"
也好，婚姻的"
约束"
也好，"
功利性"
的行为遍布周遭。

幸好，还有书籍这个东西。

《富兰克林自传》也让我对人物传记改了观：之前看其他传记，着实"
难以向前"
，而这一自传却是娓娓道来，生动有趣。

如果我有孩子，我会把这本书当作睡前读物，朗读给孩子听。

哪天如果你离开人世， 你的墓志铭上想写些什么？ 本杰明·富兰克林 1706年1月17日-1790年4月17日 出生于波士顿 关键词：美国独立战争，《独立宣言》起草者；
印刷生意，驻法大使，议员，首位邮政局长；
避雷针，电荷守恒定律，双焦点眼镜，蛙鞋；
法文，意大利文，西班牙文，拉丁文；
《穷理查年鉴》，《富兰克林自传》 评价：一位顺应时势，靠自己勤学苦干打造起来的通才；
具备勤奋、节俭、节制、谦卑等美德；
乐观、宽容、积极进取、敢于亮丑，知错改错，重理智，轻感情，重视公益事业，爱读书，好奇心强，表达上言简意赅，幽默风趣，实干家，"
实用主义"
的重要代表。

这是我通读全书后还能记住的几个点。

《自传》部头不大，分四部分和两封信，译文200页。

富兰克林在讲述自身经历的同时，也顺带涉及十八世纪美国的几个重要事件。

《自传》内容及其丰富，涵盖了政治、经济、宗教、法律、新闻、出版、民族、移民、军事、教育、读书、写作、医疗、卫生、城建、公益、消防、航海、婚姻、习俗、文学、科学、逻辑、辩论、修辞、饮食、治安、交友、健体、修身、养性、信仰、外语学习等各个方面。

个人非常推荐的一本书。

《自传》开始于"
为何要写"
——为子孙后代了解祖辈提供方便，也是自己对一生的反思。

从祖父托马斯讲起，简单介绍了"
家谱"
关系及他们从事的事业与信仰。

再讲到了会画画懂一点音乐但以制造蜡烛和肥皂为生的父亲乔赛亚，顺势提了几个干着不同行当的哥哥，特别是对富兰克林有重大影响的约翰和詹姆斯，前者是他最喜爱，后者与他冲突最多但也间接成就了他印刷生意。

同时讲述小时候的童年伙伴及当时的家庭状况，点出他从小爱读书，与同样好争辩的小伙伴约翰·柯林斯"
做学问"
、写诗。

进而"
絮絮叨叨"
讲述了他"
改进语言"
，形成了辩证方法看待宗教教义的习惯。

连续使用色诺芬《回忆苏格拉底》中的辩证方法后，仅保留用谦虚谨慎的话表达自己看法的习惯。

提出"
交谈的主要目的是提供信息或获取信息，使人心悦或使人信服，善意明达之人不以武断自负的方式说话，因为这种方式往往使人反感，容易造成对立，并使他人感受不到坦诚。

这里我比较喜欢的一句话是他引用亚历山大·蒲柏的一句话："
与其言之凿凿，不如故显怯懦"
。

关于印刷。

印刷是富兰克林"
发家致富"
和财富不断增加的重要来源。

起先，他在哥哥詹姆斯《新英格兰报》当学徒，顺便匿名写点小文章自娱自乐，得到认可及肚内"
墨水倒完"
后，开始披露底里。

这成为了他与詹姆斯分歧不断的起点。

后来，哥哥因为一篇时政评论被拘捕，蹲了一个月的牢，富兰克林主动挑起担子的行为暂时性缓和了哥俩的关系。

之后，为逃避议会"
关闭报纸"
的命令，哥哥以他的名义继续印刷报纸。

基于富兰克林自我意识强烈而哥哥只想他乖乖做学徒的矛盾，哥俩又起纷争。

哥哥动用关系使得镇上印刷所都不再用他，于是富兰克林起了"
去纽约"
的念头。

（未完待续）。