深夜心情不好,深夜心情不好的句子发朋友圈
人为什么到了晚上情绪就会很低落
人到晚上的情绪都会比较低落，那是因为到了晚上整个人的心态就会放松，也是容易胡思乱想的。
人到了晚上都会感觉到孤单，如果没有人的陪伴总是容易胡思乱想。
人一旦比较安静的时候，他总是会想着一些自己不愉快的东西，所以人到了晚上的情绪比较低落，那是因为自己所身处的环境造成的。
一、晚上的情绪低，因为晚上比较敏感为什么很多人都到了晚上，整个人的情绪都会变得特别的敏感。
正是因为他们不需要像白天那样，要去认真的做一件事情。
到了晚上总是要休息了，所以他们就会习惯性的去考虑一些事情。
无论是爱情还是工作，甚至是人生，都是会影响心情。
二、晚上情绪低，是因为自己无法控制情绪人在晚上想的事情比较多，其实自己的内心也不想去想一些多余的事情，但是无法控制。
就算自己不想去想，但是到晚上的时候都会不自觉的在脑子里面浮现出来。
不轻易的浮现出来，但是依然会让人朝着自己想的方向去思考。
三、晚上情绪低，是因为黑的环境让人压抑晚上的天色是黑的，在一个黑的环境下面去生活，整个环境是比较压抑的。
人在压抑的环境下面都是容易胡思乱想的，所以对于一些人在晚上情绪比较低落的时候，对于这样的行为也是正常的。
如果在晚上总是会不轻易的流眼泪，那是因为她在这整个过程当中都会习惯性的的去思考一些问题，只要是一个成年人经历过社会，那大部分的人都会有很多问题要思考。
很多人容易在晚上胡思乱想，正是因为身边都非常的安静。
晚上没有任何的噪音，自己也不需要像白天那样忙碌的去工作，所以到了晚上总是会想着一些自己发生不愉快的事情。
晚上容易情绪低落怎么办？
经常晚上情绪低落甚至哭泣非常可能会出现抑郁情绪的问题，如果持续时间比较久而且症状非常严重，自己没有办法调整过来还要考虑是不是存在抑郁症，主要的表现就是情绪低落、高兴不起来，而且对于日常生活缺乏兴趣，甚至对以前感兴趣的事情也不愿意再做，没有愉快的感觉、精力缺乏甚至觉得懒散，每天都会觉得很委屈甚至有些敏感，注意力、记忆力也受到损害甚至反应比较慢，严重的时候对于未来很悲观、失望甚至有不想活以及自杀的念头。
如果有这样的问题一定要积极的进行调整，比如学会放松，尤其是情绪比较低落、委屈、哭泣的时候一定要用积极的语言来暗示自己，相信自己以及自己的家人。
同时努力的投入生活中，积极的开拓人脉，多和好朋友交流，多出去走一走、逛一逛，而且要养成豁达、宽容的态度，只有这样才能够慢慢缓解这种情绪的问题。
为什么一到晚上情绪就容易低落？
晚上会情绪低落、想哭，首先考虑是否为外界因素导致，如工作、生活压力大，还可能是由于本身有抑郁型人格障碍、抑郁症等疾病原因导致。
如果经常晚上情绪低落、想哭或无法自我调节时，建议积极就诊治疗，避免影响身心健康和正常生活。
1、外界因素：外界因素多是由于近期生活、工作压力过大，晚上独处无人倾诉，过于安静而导致注意力集中在压力上，导致情绪低落、想哭。
可通过听音乐、做运动、更换工作、找家人朋友倾诉等方式进行缓解，同时注意保持规律作息；
2、抑郁型人格障碍：患者往往在青春期18岁之前总是不开心、高兴不起来，认为自己是无用或者无能、缺乏精力的人，但是尚不足以诊断为抑郁症，整体症状相对较轻，可以维持正常生活，积极参与社交活动及体育锻炼，帮助缓解症状。
抑郁型人格障碍往往持续时间较长，对生活或者交往的影响很大，可以遵医嘱服用药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀等，同时需要接受积极的心理治疗，学会与人沟通，释放压力；
3、抑郁症：患者晚上会情绪低落、想哭，也可能是抑郁症导致，抑郁症患者会有莫名的心情低落，提不起兴趣做事情，总是觉得自己没有精神，不愿意去面对困难，难以做决定。
部分患者会出现自责、无价值感，体重和睡眠也会发生变化，严重者可能会有自杀的观念和行为。
晚上会情绪低落、想哭，也是抑郁症的表现，如果有以上症状超过2周，可考虑为抑郁症，需要及时前往医院，通过自评量表、精神检查等明确诊断。
若明确诊断，患者需要接受药物治疗，可使用舍曲林、氟伏沙明等药物，同时需要接受心理治疗、物理治疗等，主要包括支持性心理治疗、认知行为治疗、改良电休克治疗等，可以缓解病情。
每到晚上情绪就很低落，怎么办？
从中医的理论角度分析，晚上阴盛阳衰，如果此时，阳气过于不足，气血运行衰弱，五脏六腑功能低下，会选成人的情绪低落，思想悲观，生无可恋，甚至抑郁。
可以适当吃些补阳补气的药物如杜仲，韭菜籽，黄芪，人参之类的，成药金遗肾气丸，桂附地黄丸等，补阳补气的食品如羊肉，牛肉，鸽子肉，鸡蛋，大葱等，韭菜等，鸡蛋炒大葱是道很好的补阳菜，多运动，适当做些举重，跑步等运动，但不可过量！最后一点，多晒太阳，多在太阳下运动！ 人的情绪和自然界的时间规律以及人体生物钟有一定的关系。
比如晚上人的体能以及精力是相对比较低的一个点，像小孩子生病发烧都是从晚上七八点钟以后开始严重。
所以情绪低落在某种程度上来说，可能也是身体疲惫的一个信号，需要尽早进入休息的状态。
这个时候可以让自己洗个热水澡，听听轻音乐，做做冥想，然后进入休息的状态，明天早上起来感觉就会好很多。
还有一个可能的原因，就是白天的工作没有完成或者是没有成就感，建议可以把每天的工作安排的充实一些，这样晚上心情就会好很多，睡前可以写写感恩日记，可以对今天的工作做个总结，情绪就会不一样哦。
这个是不是跟身体缺什么营养或者维生素！本人和你有同样的情况！后来随着工作事情的增多，这种情绪慢慢的就减少了，时间一久，这种症状也就没有了。
建议你晚上进行健身，每天运动会产生多巴胺，这种物质会使人精神兴奋，能很有效的和你的负面情绪相抵抗！在者你每天健身会使身体发生小小的变化，因为这些变化你会兴奋很长时间。
会有更多的人羡慕你！希望你采纳！ 每到晚上情绪低落，说明你是一个多愁伤感的人，因为黑夜来临而不知如何度过，白天的繁忙过后，落下的空寂就会让人郁郁寡欢。
遇到这样的情绪，首先，建议找点自己喜欢事情做，可以做个阅读，听点喜欢的欢快的音乐，不要去听那些伤感的。
第二，找几个知己，袒露心声，有时候当局者迷，自己的情绪低点在别人眼里是没什么的，知己的开导， 情感 的倾诉都比自己一个人呆着好。
你会发现，大家也是一样的，也会有对生活的不满，对情绪的排斥，慢慢的，这一些就会觉得没什么大不了。
以前读书的时候，因为看了很多书，一到阴天或者下雨天，情绪总是无端失落，都是这样和朋友倾诉走过。
有时候也自己一个人安安静静的睡一觉或者吃一餐 美食 ，回头望去，曾经也是很美。
学会自我缓解，自我减压，做喜欢的事，吃喜欢的食物，不做情绪的奴隶 我想每个人都会有过情绪低落的时候，尤其到了夜深人静时，总会有胡思乱想的习惯，好的坏的都会想到，有时候还停不下来，这样就会导致自己情绪低落，无法入眠。
但你要首先调整好自己的心态，不要去胡思乱想，有些事情该放下的就要把它放下。
没有必要去强迫自己，做一些不喜欢的事来逃避，越是刻意，就越是容易不辞而遇。
如果你是单身狗 ，晚上情绪低落时，多听听励志的歌曲，唤醒你的激情!让你的一腔热血澎湃沸腾! 如果你，晚上情绪低落时，夫妻俩不妨适度对掐一下，聆听河东狮吼，胜闻千军万马-铁骑突出刀枪鸣!让你的情绪坐上“火箭”。
