如何快速清醒,如何快速清醒助你不犯困

如何快速清醒

亲，，。

当我们夜晚没有保证充足睡眠，在白天的学习或生活中可能会犯困。

可以通过刺激感觉神经、喝茶以及咖啡、开窗通风等方式让人立马清醒不犯困：1、刺激感觉神经：当觉得犯困时可使用一些刺激感觉神经的方法提神，如冷水洗脸、使用清凉油涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这个方法可以短时间使人清醒起来，还可以嚼薄荷口香糖来刺激神经，提神醒脑；
2、喝茶以及咖啡：茶叶富含茶碱可刺激大脑中枢神经系统，可以起到提神醒脑作用；
咖啡含有咖啡因成分，摄入以后能够兴奋神经，提神醒脑；
3、开窗通风：室内长时间封闭，就会造成空气中二氧化碳浓度增高，产生困意，此时开窗通风，散一下室内二氧化碳，呼吸一下新鲜空气，也可以提神；
4、运动：困得时候可以做一些简单运动，如站立、走路、伸腿、伸胳膊等，这样能加速xue液循环，大脑也能清醒。

如何快速清醒亲，，。

当我们夜晚没有保证充足睡眠，在白天的学习或生活中可能会犯困。

可以通过刺激感觉神经、喝茶以及咖啡、开窗通风等方式让人立马清醒不犯困：1、刺激感觉神经：当觉得犯困时可使用一些刺激感觉神经的方法提神，如冷水洗脸、使用清凉油涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这个方法可以短时间使人清醒起来，还可以嚼薄荷口香糖来刺激神经，提神醒脑；
2、喝茶以及咖啡：茶叶富含茶碱可刺激大脑中枢神经系统，可以起到提神醒脑作用；
咖啡含有咖啡因成分，摄入以后能够兴奋神经，提神醒脑；
3、开窗通风：室内长时间封闭，就会造成空气中二氧化碳浓度增高，产生困意，此时开窗通风，散一下室内二氧化碳，呼吸一下新鲜空气，也可以提神；
4、运动：困得时候可以做一些简单运动，如站立、走路、伸腿、伸胳膊等，这样能加速xue液循环，大脑也能清醒。

可以通过拍打、嗅觉、泡脚、喝茶、喝咖啡、运动等来使大脑快速清醒。

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n如果大脑每天都在不停的运转，而且休息不好的话，久而久之就会无精打采、头昏脑胀，这是大脑疲惫的表现。

通过轻轻拍打头部、闻闻风油精、闻闻花香等都可以使大脑清醒。

还可以用热水泡脚，这样能够促进全身的xue液循环，让人充满活力。

怎么快速清醒呢？

1.洗冷水脸：如果刚睡醒，感觉还是比较困倦，可以通过洗冷水脸，来帮助自己快速清醒，冷水可以直接刺激神经，提高人体神经系统的兴奋度，从而起到清醒的目的。

2.涂风油精：风油精由薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚、水杨酸甲酯等成分组成，具有清凉、止痒、祛风的功效，醒来闻一闻风油精，或者将风油精涂在太阳穴、额头等位置，能够很快起到提神醒脑的作用。

3.适当运动：适当的运动可以促进体内激素的分泌，从而调动身体的神经和血管功能，进而起到快速清醒的效果，因此也可以选择适当的运动，比如跑步、跳操等。

如何快速醒瞌睡

犯困打瞌睡时如何快速清醒

饮食习惯不好、或者睡眠不足等因素都会导致白天犯困打瞌睡，那么有什么办法在犯困的时候让人快速清醒呢？请看下面我整理的快速清醒的方法。

1 犯困时用这几个常见方法让你快速清醒 1、在比较困倦的时候，我推荐的第一种方法就是听歌。

因为好听的音乐既可以让大家快速清醒，同时还可以不让大家觉得太烦躁。

如果是在上班或者是上学的时候，在有条件的情况下，最好听一些嗨歌，这样可以更加快速的恢复你的精神状态。

记住不管你有多么不喜欢嗨歌，也一定不要选择抒情歌曲，这样可能回适得其反的让你更加困倦。

2、在非常困倦的时候，可能上班的人可以采取听歌的方法，但是对于学生来说，可能耳机带到耳朵上可能就被老师发现了，所以对于学生来说，还有一个方法就是洗冷水脸。

这是经过我亲身测试比较有用的方法!因为用凉水洗脸是比较能刺激皮肤的，从而让自己更清醒，但是最好不要总这样，会上海皮肤。

3、清凉油。

现在市面上很多卖清凉油的商家，并且各种牌子和产地的都有。

总体来说，需要学生把这个油涂抹在皮肤表面，最好是一些穴位上;
再就是可以放在鼻子下面吻，可以让学生快速的清醒起来，但是据我的测试可能只在一段时间内有用。

4、想让自己不通过其他的工具快速清醒起来的话，还可以在穴位上下功夫，比如在大拇指和食指中间就有一个穴位，是可以让大家比较清醒的，大家可以试着用电力掐，然后传来的刺痛感能让大家快速的清醒。

5、做些简单的运动。

适当的活动一下有助于赶走瞌睡虫哦。

保持室内通风，环境清新。

有时候过于舒适或者沉闷的环境容易让人产生困意。

1 按摩穴位快速清醒 1、人中穴：想必这个穴位大家是非常的熟悉、动不动有人晕倒、昏迷不醒时就会去按压的急救要穴。

它位于人的面部，人中沟上1/
3与中1/
3的交界处。

人中属于督脉上的穴位，又有鬼客厅、鬼宫、鬼市、鬼排等别称。

当我们刺激人中穴的时候可提升身体的血压，从而保证重要脏器的血液供应来维持生命的活力。

按压人中穴还可影响人的呼吸活动，提升呼吸系统兴奋性、有利于节律性呼吸。

所，人中穴被用于昏迷、晕厥、中风、中暑、休克、呼吸衰竭等急危重症，成为了抢救人生命的中药穴位。

当我们开始犯困的时候，不妨可按压一下人中、瞬间up一下我们游离的精神状态！ 我推荐： 上课总犯困怎么办 2、百会穴 百会穴别称又叫“三阳五会”，属督脉。

在背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

它是开窍醒脑、回阳固脱的要穴。

如果当我们比较困倦的时候可按摩百会穴1-2分钟，瞬间是不是有种“随时随地，脉动回来”的感觉了。

3、合谷穴： 生活中我们通常叫它虎口，它是手阳明大肠经的原穴，它位于人的手背、第二掌骨桡侧的中点处。

合谷穴能够推动人体的气血运行，当人们因中暑、中风、虚脱而昏厥时可用手指掐其合谷穴2-3分钟，缓解昏厥的情况，它也经常搭配人中穴使用，醒脑开窍的效果较好，经常按摩合谷穴。

帮助我们调节精气、缓解疲劳、减少犯困，增强我们的注意力。