坚持不下去了(坚持不下去了该怎么办好累)

工作太累了 我觉得坚持不下去了 怎么办？

一、思考这“坚持不下去”的感觉“工作坚持不下去”的感觉是不是一时的冲动，还是思考了很久。

有的人是在遇到了工作难题，就萌生了坚持不下去想离职的感觉，但是克服自己，静下心来，想办法去解决了这一个难题，工作又这样继续下去，没有其他的原因。

这种情况下，需要自己去调整自己，充分合理地利用自己和公司的资源去解决问题。

如果不是一种冲动，那很有可能你已经厌倦这份工作了，在这种情况下，你就必须要找到你离职之后想干嘛，想清楚自己想要什么工作，还是创业，否则，如果你想清楚，不找个合适的时机离职，那估计你一直都徘徊在这种自己厌烦的工作中，且让自己很纠结，影响心情，影响工作效率，很利于自己。

二、找出让你无法坚持下去的原因当你觉得你无法坚持这份工作了，这种感觉并不是直接原因，而可能是多种因素综合起来导致的结果，也可能是某一因素让你觉得无法克服。

比如，公司在忙的时候占有我们休息的时候，而又不给工资；
而在不忙的时候，又让我们休息并且还扣除工资。

另外，还有复杂的公司人际关系、上司对你有偏见；
工作时间久了，每天都差不多，没有新鲜感，工作压抑，没有热情等，想换个环境。

也有的人，不是因为公司里工作的事情，而是因为家里的一些事情，让自己工作不安心，不放心，这种情况需要同家里人和公司沟通协商，找到一个合理地方法，如果实在不行，那最好还是先处理好家里的事情，再工作，毕竟是家是人们进行一切事情的根据地、基础。

总之，要弄清楚，自己为什么觉得这份工作无法坚持下去了。

三、找出原因并做好自己的计划，再找公司领导沟通任何事情，只要找出了原因，只要认真地、想办法，认真地去分析，肯定能够找到解决的方法。

如果找出了原因，并且有了自己的计划，再去找领导沟通，即使达到你的条件、要求，那就只有离职了，此处不留爷，自有留爷处。

四、清楚地认识自己优缺点每个工作都是各自的特点，需要的能力也不一样。

如果你觉得现在的工作无法让你提升，让你进步。

那你需要想清楚，假如你离职了，你想从事什么工作？这份工作需要什么样的要求？你有没有这个能力？因此，需要去认识自己，自己有哪些优势，缺点在哪里。

这样有助于自己树立目标，并想办法是提升自己，充实自己，实现这一个目标。

五、了解自身所处的同等岗位的情况六、想好自己的出路，就是若离职了想干嘛工作，是为了让自己的生活过的更好，是一份收入的来源。

若离职了，你想干嘛？生活要继续，需要收入来维持、提高你的生活。

因此，一定要为自己做好规划。

不要在没有想好这个问题就稀里糊涂的把工资给辞了，那在你找到下一份工作之前和这份工作离职后的一段日子里，是不好过的。

人活着，得要生活，但生活是现实的，需要柴米油盐酱醋茶等来支撑，因为这些人的基本需要。

其他的，都是在满足了这些基本要求里，偶尔可以享受一下，放纵一下。

工作太累了 我觉得坚持不下去了 怎么办？

1、拥抱压力斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利·麦格尼格尔教授认为：我们都是有限的，有限的生命，时间，精力；
无法事事如愿以偿；
生命里的恐惧，焦虑，悲伤，开心都是我们的一部分，是生而为人的标志；
所以拥抱你此刻的一切感觉。

将他们悉心呵护，做你自己的父母，给你自己更多的心理营养。

告诉自己：人生就是一场旅行，谁不是负重前行；
压力是我生命里的一部分，压力与意义共存的人生，每天好好加油打怪吧。

2、对自己的思维进行有效干预，引领比如上面的小罗，在遇到自己喜欢的人，他可以换个角度来看：虽然工资不高，但我是公司里的骨干；
加工资是迟早的事，买房也是可以实现的；
虽然学历不高，但我在不断学习，争取到了全重庆唯一的一个学习名额，当下的水平并不代表未来我的水平....如此这样；
在遇到挑战时，去梳理自己的优点，以及自己做这件事的长处；
而后在怀疑的时候告诉自己；
经常重复你的新观点，不断运用新思维看待问题；
坚持练习，训练你的思维；
让正确的思维去引领你的行为；
你也可以向别人介绍你的观点，以此强化你的思维认知。

3、运动解压运动是一个很好的缓解压力的方式。

运动可以让身体产生一种“快乐因子”的激素；
可以带走压力和不愉快，让你感到高兴和满足。

但是运动解压要注意几点：循序渐进，切忌一开始就高强度的运动；
可以选择一些合作性的运动项目，尤其是职场人，比如打羽毛球，篮球等；
运动环境也很重要，长久在室内工作或是运动的人，可以选择下去户外去爬爬山，到公园里跑步，会感觉更加的轻松与愉快。

4、找到生命的意义圣经说，人活着的意义就是为了荣耀神；
佛家说，众生皆苦。

对于我们来说，找到自己生命的意义，可以让你用一生的，长远眼光去看自己，你就不容易陷在当下，一时的困难里面。

5、用喜欢的方式去释放当下压力有些人喜欢于身边的人去分享，倾诉一番，大哭一场；
有些人喜欢找一个安静的地方一个人冥想，有些人喜欢闷头睡一觉；
无论哪种方式，只要能帮你缓解当下压力都可以的。

坚持不下去了该怎么办

坚持不下去了可以这样做：拆分步骤，简化流程，更愉快地执行；
持续而即时的正向反馈和奖励；
预处理，做事前先搭建好框架；
寻找对标，模仿的对象；
培养自信和成就感，累加原则。

1、拆分步骤，简化流程，更愉快地执行。

对于我们生活和工作中的很多事情，大致可以分为想和做两个部分，有些事情只需要做就行了，比如，跑步，你只需要去跑就行了，并不需要大脑思考什么。

而另外的大部分工作则需要想和做两个动作同步地协调，才能执行下去。

那么，在做一件事情的时候，如果我们需要不断地想，同时想的状态中又需要不断地切换到做的状态，多个执行的步骤之间不断来回地切换，就会消耗大量的心智能量，行动的过程中，又要想，又要做，我们就会感觉很累。

这种情况下，就很容易产生疲劳和厌倦的情绪，这也就难怪大多数人无法坚持做好一件事情了。

想要长期地坚持一件事晌困情，就必须减少做事的阻力，减少执行过程中的痛苦，让每一个步骤都能够更加轻松地执行，只有简单的事情才更容易让你坚持。

做事情之前做好规划，把你的工作任务和计划拆分成几个简单的步骤，减少执行过程中心智能量的消耗，做每一步的时候只需要专注于当下的步骤，而不用来回切换耗费资源了。

同样，大目标分解成阶段性小目标，大的梦想看似遥不可及，但是当我们切分成一个个小目标的时候，落地执行起来就会相对容易很多。

2、持续而即时的正向反馈和奖励。

很多人无法坚持做好一件事最重要的原因就在于：长期没有反馈，感觉实现梦想遥遥无期。

因为及时反馈，做完行动马上可以得到奖励，即时的正向反馈，更容易坚持下来。

建立自己的阶段性反馈系统，注重长远的规划，也要重视短期的利益，从做事的过程中获得愉悦感。

上面说了拆分工作流程，简化每一步的执行难度，实际上，还有一个好处就是：每完成一个步骤，都是一个即时的正向激励，你离想要实现的梦想又近了一步，进而鼓舞你接下来更好地执行。

3、预处理，做事前先搭建好框架。

做事之前，思考哪些因素会成为你行动的阻力，提前排除，需要的物料提前就准备好。

减少做事的阻力，提前思考工作的大体框架，规划好行动的步骤，拆分每月每日的计划。

4、寻找对标，模仿的对象。

当坚持不下去的时候，请看看那些不如自己却还在坚持的人，一个成功的榜样本身就会对自身产生激励的效果。

找一个和自己类似或备谨源者喜欢的成功人士去模仿和学习。

其实，很多的弯路，人家已经帮我们走过了，很多的错误，别人也已经帮你犯过了，需要的只是依着别人成功的路径去探索，减少自身试错的成本，减少了自己做事的难度，而只有简单的事情，才更容易让我们坚持下来。

5、培养自信和成就感，累加原则。

做事前，不要一上来就给自己一个非常大的目标，要循序渐进。

从一个小目标开始，做成功一件事情，从中寻找出自信和做事的方法，逐渐累加工作量。

比如，刚刚开始跑步，想要让自己坚持下来，就不要一下子给自己一个很大的工作量，学会减少自己行动的阻力。

今天开始，这个星期每天跑500米，下个星期跑550米，再下个星期是600米，逐渐让自己适应和养成习惯。

导致无法坚持的原因1、没有持续的自我驱动力。

追寻快乐，逃避痛苦是人类的天性，如果没有一个好的激励机制，坚持的过程对大部分人来说就会非常的痛苦。

没有一个良好的驱动力，导致了我们中的很多人想要长期坚持一件事情的时候，总会想办法逃避，或者拖延，滋生惰性，常常越到后面就越没有坚持下去的动力了。

2、长时间没有正向反馈，没有结果。

做任何事情都会有一个动机，渴望得到某样东西，或者规避某种不好的结果。

当这个过程一旦延长，没有及时的反馈，或者说没有一个好的结果，对很多人来说就是一种煎熬，持续下去的动力也会被逐渐地消磨殆尽。

3、环境和情绪。

不会控制情绪，调整心态，容易受到周边环境的影响，得到的大部分都是负面的声音，这些负面的声音会不断影响你的情绪和心态，让你忘记了做事的初心。

4、没有把握正确的方法。

如果一件事情，一开始你的方法就是错的，那么，不管你再怎么努力，最终的结果自然不会令人满意，也就难以坚持下来了。

5、无法正确地看待困难和挫折。

许多事情，我们在想的时候很完美，做的时候却处处碰壁，于是，在心里就放大了错误带给自己的影响，过分计较短暂的得失，而每一次的困难都会逐渐消耗掉我们内心的期待和渴望。

坚持不下去该怎么办？

首先，我们得思考一下这件事情有没有意义？如果它是有意义的事情，我们心态上就不能用坚持，而是我们“应该”做的。

其次，既然我们应该做的，那就跟事情难不难没有必然关系，我们没得选。

最后，如果事情确实对自己来说比较难，那我们就得思考一下，是我们心态的问题，还是我们操作层面技术的问题。

心态问题 ，如上，把“坚持”变成“应该”。

操作层面问题，就要看是否必须自己独自完成，还是可以求助于良师益友，或者自己通过学习提升，找到解决难题的方法或工具。

1、定了目标，切实执行我们有很多时候定了目标，但是总不了，他只能坚持一段时间，假如你想要在每天六点起床，坚持了一个礼拜后，和朋友出去聚餐，喝酒，玩到很晚，但是到了第二天到了该六点起床的时候，就给自己这样一个想法，昨天玩到很晚，已经很累了，今天就偷懒一下吧，于是你就没有起床。

也就是这种对自我的安慰，打断了自己的坚持。

2、找一个靠谱的引路人仅仅只有一个人的孤军奋战，是很难成功的话，那么你就需要再借助外力或者外人的帮助下，你才可以继续你的坚持，假如就像你想学习英语一样，你每天都很勤奋努力的背单词，但是却没有专业的老师和教坛的环境，你也很难开口说出这样流利的口语，于是你每天都在重复这样的事情。

3、不对事情找借口在办事任何事情的过程中，你如果总给自己留有退路的话，那么你将很难坚持下来，就像你在背单词一样，这周你背了30个感觉很好你可以。

坚持下来，但是到了下一周，你觉得30个很多，你把它调成了十个。

如果到了再下一周的话，你如果觉得10个也还多的话呢，可能把它调成5个，最后你肯定坚持不下来。

做事情总是不能坚持，该怎么办？

做事情不能坚持的人基本上都是受性格决定，一般都是性格浮躁的人。

遇事容易急。

飘浮不定。

想法特别多，一天一个主意。

开始做事时，一腔热血，兴致满满，仿佛前面就是金光大道，前面好像就像有几个亿在等他去赚，一但遇到一点点挫折，短时间没有达到预期的效果，心情立马心灰意冷，想着放弃，脑子里就开始思索别的主意。

反反复复，到头来，事情做过一大堆，却没有一个成功的。

这种人的性格就是最容易批判别人，却从不反醒自已。

我对这种人有深刻体会，因为我身边就有这种人，整天一副大佬的样，指手划脚。

想法特别多，你给的意见，他从来就不会去想想，独断专行。

一但一个项目失败后，他总能找到失败的理由。

其实很多事情在过后去看，只要再坚持坚持，完全就是另外一个结果。

如果你也做事不能坚持，在做事的过程中，先冷静冷静，要抱着干一行爱一行的心态，短期内不要抱太大的愿望，多静下心去听听周边的声音。

多进行自我反省。

不要总想着，坐在这山望着那山高。

好好的专心的做好一件事，你就是人生的赢家。

从人力资源的角度来说，实际上并不是你不能坚持，这和性格没关系，而是你的方法有问题。

推荐你使用目标管理法进行解决，大家应该都听过王健林的一个小目标，比如先赚一个亿！实际上这就是目标管理法的一种，当然这在咱们看来有点夸张了。

而咱们在使用目标管理法时，可以先确定一个长远目标，比如一年后我要月薪多少，我要到什么职位层级，我要存多少钱，等等。

而我们如何去实现这个大的目标呢？那就将大目标拆分成小目标以及阶段性目标，为了实现最后的目标，我的季度目标要达到什么程度，为了季度目标，我每个月的目标要达到多少，我每周要做多少，每天做多少？将大目标分解成小目标，然后坚持完成一个个小目标，当你回过头就会发现，看起来很大的目标被你一步步的完成了！ 。

做一件事坚持不下去怎么办？

 
 
 
 
做事情坚持不下去怎么办、相信很多人都和原来的我一样，不能长久的坚持做一件事情，当我们决定做某一件事情的时候，总是有这样那样的理由迫使自己放弃做这件事情，其实，不是理由迫使我们放弃的，而是我们自己经不起诱惑放弃的，那么我们怎样才能坚持做一件事情呢？ 　　第一：去除自己浮躁的心，让自我安静 　　去除自己浮躁的心，不要再决定做某件事情的时候，只坚持了不到一个星期，就感觉到自己很大的成功，就开始浮躁，开始告诉自己今天稍微放松一下，明天继续坚持，可是结构就在这个稍微放松一下，让自己没有能够坚持下去。

　　第二：每天问自己，坚持完今天明天能不能在坚持一下 　　每天坚持做一件事情的时候，告诉自己，坚持过今天，明天还能不能够坚持，哪怕在坚持明天一天，如果连明天都坚持不了，那么如何让自己一直坚持做一件事情呢？ 　　第三：心烦时迅速调整状态 　　当我们出现心烦的状态的时候，也正是我们意志力最不坚强的时候，一旦心烦影响到了自己原本坚持的事情，就会立即坚持不下去！所以，当我们心烦的时候，或者去跑跑步或者去听听音乐，千万不要任其发展！ 　　第四：给自己定一个目标 　　给自己定一个目标，一件事情是否能坚持，主要决定于自己定的目标，如果自己定的目标能够给自己很大的鼓励，那么，你坚持这件事情就能够坚持的时间长一点，所以，给自己一个目标，时刻谨记这个目标！ 　　第五：自己能够坚持的事情不要说给其他人听 　　也许你们会问这个为什么，这个其实也是我在前段时间报纸上了解的，就是自己坚持的事情，说出来的比没说出来的人更不容易坚持，而且经过我一段时间的观察，事实也确实是如此的。

　　第六：给自己找一个竞争对手 　　这个其实和给自己定一个目标差不多，都是把自己放在一个位置上，这样时刻告诫自己，如果自己不努力，将会怎么怎么样！ 　　第七：要看得起自己 　　我们在开始准备做一件事情的时候，一定要告诉自己能够完成，千万不要中途泄气，看不起自己，认为自己不能够坚持完成一件事情，因为我们一旦泄气，一旦看不起自己，我们就有可能破罐子破摔，不继续坚持这件事情。