如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题，像专业选手一样快速移动？
打乒乓球如果只动手不动脚，再好的手上动作也都是徒劳，说打乒乓球七分脚三分手一点也不为过。
但业余球友们最大的难题也就是步伐移动不到位，这个毛病还十分顽固难纠正，就像新手司机驾驶手动挡车一样，说到底还是手脚配合不协调造成的，没有形成肌肉记忆和下意识。
要想有效解决这个问题，不妨从以下三方面入手，我相信一定能取得意想不到的效果。
一、享受过程，抓住每一次练球机会要把打每一个球当成一种享受，去享受这种过程，珍惜每一板出手的机会。
包括比赛切磋前的对练阶段，在脑海中植入这样一种意识，“脚步不动不击球”，练球时刻意强迫自己脚下动起来，哪怕对方球正好回到自己合适的位置，不需要移动，也要有意识的移动一下脚步，或者叫垫一下步子，因为看似不经意的动作，蕴含着还原的巨大功用。
千万别两个人站着不动练球，你来我往，你攻我打，四平八稳，噼里啪啦，练得够热闹，够畅快。
脚下不动，这样是单纯练手上的动作，一旦进入实战，就是另外一种情景，会完全脱节开来。
能力和意识都是逐渐培养和练习出来的，如果练球时都没有注意，更别说实战时能移动自如，轻松完成击球动作了。
二、为求涨球之乐，暂且忽略输赢如果仅是锻炼出汗，和球友切磋时，先不要在乎输赢，把注意力更多地放在体会动作上，多去体会脚下移动后击球的感觉，看到底还原没有，到底能不能有助于发力，到底移动后效果怎么样，这些都需要切实的体会，一点一点去体会，多打多练的同时是多体会，不去用心体会问题所在，不去总结好的感觉，打再多的时间，打再多的次数，也是一如既往老样子，没有长进。
每一项技术都是一样，尤其是移动步伐，可以先不去刻意去学什么交叉步、并步、跨步，先结合自身实际，从最简单的开始，先让自己每打一板球都动起来，这是完全可以做到的，即便偶尔没做到，也会立刻意识到，马上去纠正。
这样才能从无到有，从生疏到熟练。
三、功在平时，多练多体会才是王道平时在家多对墙打球，多多体会用脚找球感觉。
摆在许多业余球友面前的一个棘手问题是打球时间不好保证，没有球友，没有场地，没有专门时间，其实我觉得只要真正热爱这项运动，这些都不是问题。
完全可以利用在家独处的茶叶饭后时间，自己去体会练习，对我们业余来说，这样的练习完全可以收到事半功倍的效果，练就过硬基本功。
闲暇时间，拿球对墙打，这种练习可不是瞎打一通，还是要去体会动脚再击球的感觉，把球打得长一些，由慢到快去体会，根本不用怕失误，不用怕他人笑话，只管去迈开步子，然后出手击球，每天练习个把小时，我相信不出半月，就能在脑海中打下一个烙印，“脚下不动不出手”，慢慢不就培养出这种习惯和下意识了吗。
我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，分享自己的打球体会，希望球友们多多关注、多多指点、多多探讨，共同提高、共享乒乓之乐！
