运动会加快人的衰老氧化吗？
2023-01-21
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适当的运动，有利于促进新陈代谢，预防心脑血管疾病，增强心肺功能，提高自身免疫力，使人显得更年轻，更有活力。
经常坐办公室或居家的人，可以在室内练练瑜伽，全身进行解压拉伸，有助于改善腰酸背疼，增加身体柔软度，改善体态，提升气质。
也可以做做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、平板支撑等，增加核心力量。
天气好的时候，可以到室外慢跑或快走，或者跳跳绳，对提高个人耐力，加快新陈代谢，增强体质，激发活力非常有好处，让人充满自信，充满阳光。
运动量过大会加快人的衰老。
长期坚持超负荷的运动，如果没有及时补充身体所需的足够能量，身体会经常处于疲惫状态，人会显得衰老。
有些喜欢长跑的人，看起来比同龄人更显得苍老一些。
除了防晒措施不到位外，还跟休息不足，营养不均衡，有很大关系。
经常运动的人，应多补充一些含糖、维生素、蛋白质、膳食纤维的食物。
如新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡蛋、牛肉。
