孕晚期多吃哪几种水果，利于分娩，缩短产程孕妈还能少受点苦？
2023-01-23
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孕晚期如果过了预产期，可以尝试山楂、桂圆和榴莲。
按照我国传统中医的说法，这些水果可以促进宫缩。
在分娩间隙如果产力不够产程就会延长，因此还可以吃香蕉、巧克力、红牛饮料或新鲜果汁，这些食物能帮助产妇快速补充体力。
当然还有一种比较靠谱方法，就是孕后期与老公适量同房。
同房也可以促进子宫收缩，可预防过期妊娠。
按照「中国居民膳食指南」关于孕妇及乳母的营养建议，怀孕了每天可以吃6两~1斤水果。
如果吃多了，反而没有好处。
这是因为无论哪种水果都含有一定量的果糖，孕妇摄入过多的糖会影响食欲，尤其饭前不要吃水果。
其次水果过量还可能导致胎儿发育过大过胖，反而会延长产程让你多受罪。
孕妇吃水果的目的主要是补充维生素，其次是补充果胶（也就是膳食纤维)。
❶.孕妇预防感冒或上呼吸道感染，可以吃含维生素C和维生素A的水果。
比如酸枣、石榴、橙子、桔子、猕猴桃、山楂、草莓、香蕉等。
❷.孕妇预防贫血，可以吃含叶酸、含铁和含维生素C、K的水果。
比如草莓、椰子、猕猴桃、黑加仑、酸枣、葡萄、樱桃等。
❸.孕妇预防缺钙，可以吃柠檬、无花果、黑加仑、山楂和橄榄。
其次还有柑橘、猕猴桃、鲜枣和橙子等。
❹.促进胎儿骨骼发育强壮，可吃含镁的水果。
比如椰子、香蕉、柠檬和鲜枣等。
❺.孕妇预防便秘，可吃含果胶丰富的水果。
比如石榴、桑葚、山楂等。
香蕉加热之后果胶增加，也可以预防孕期便秘。
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祝您好孕！
