坚持每天慢跑，大概1个半小时，刚开始体重一直在降，后面怎么一点都没降了？
2022-08-22
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我不是健康专家，但我也可以知道的情况回答你。
开始坚持跑步散步一个小时左右，体重会一直减少，但几个月后，你会发现体重不再减少了，这是因为你之前几个月减少的是脂肪和水分，你的身体机能发生了根本的变化，身体内循环正常运转了，脂肪不再堆积，能在身体机能正常的运转下逐步增加肌肉。
这时候你发现身体结实了，走路脚步轻了，做一些重活也能轻易易举了，这是身体素质提高的表现。
减重到一定程度，比喻说我本人，身体到了身高厘米数乘以2左右，就是正常的。
我不追求什么标准体重，我觉得比标准多一点也是没有问题的，前提检验肝功能十二项与其他脏器都要正常为准。
能吃好睡好，感觉有身体无尽的力量，精力充沛，又锻炼又工作都不觉疲劳，第二天不感到那儿痛，能持续跑就能保证你拥有良好的身材，体质也是理所当然棒棒的！相信不迷信科学依据，因为那些依据是针对整体，每个人身体状况不同，自然会有数据标准上下的偏差，自己实在体会以及感觉好的，就是最好标准体重！我的回答希望能帮到有需要的人，能达到运动健身目的就是每个人运动的回报！
