乒乓球步法怎样一步步练习？就是先练什么步法再一步步加深练习？
回答这个问题之前，我们必须先弄清楚，诸如小碎步、并步、交叉步等各类步伐的核心是什么？
毫无疑问，那就是为了移动到合适的击球位置，便于下一步发力击球，能移动过去才是王道。
换句话说，乒乓球的步法就是要在合适的时候移动到合适的位置。
但这个移动得有个前提，得身体重心先允许。
所以，我认为一切步法必须服从和服务于身体重心的需要。
至于采用什么步伐就因人而异了，尤其是作为我们业余球友，没有专门时间做针对性地强化训练，要想掌握步伐移动，只有结合自己平时打球去一点点琢磨和体会。
一、先打基础，培养移动意识首先，也是最基本的步法，就是不停地小碎步调整，通过调整尽量快速还原，找到击球后身体还原的感觉。
具体该怎么做呢？
每次练球前，先端正基本站姿，双腿微曲，前脚掌支撑，后脚跟向上抬，这样会促使身体向前倾，同时会强迫自己不停地移动。
每打一板球，脚下就移动一下，哪怕是一些手边上的、不需要移动就能打到的来球，也有移动，这样做到目的主要是培养脚下移动的意识。
注意，这个移动不是上下跳动，而是水平方向的移动，让身体处于不停的移动状态。
同时还要回头提醒，看看移动过程中自己基本站姿保持得怎么样，如果移动时身体站起来了，或者是全脚掌站定了，就要及时纠正。
这样坚持练习体会一段时间，让小碎步调整成为自己的习惯了，不再出现脚下像粘了胶水一样了，这个时候就基本形成一种下意识的习惯，也就基本体会了身体还原的重要意义。
二、练中体会，击球宁缺毋滥给自己定下一个目标，用一到两个月时间去强化先步伐后击球意识，只要做到了，凭着身体运动本能就自然会走出让自己都难以置信的步伐。
对于左右方向的大角度来球，只是练习小碎步调整是不够的，还要结合最重要的盯球练习。
盯住对方击球时的发力方向和动作，快速向相应的方向移动，根据自己的预判，去寻找合适的击球点。
这个过程中同样需要关注自己的脚下移动，及时发现自己打的球，看是不是移动以后打到的，是不是质量高了许多，还要看有没有站着不动伸手去够的情况，如果仍然存在这种情况，就得继续加大练习。
强化这样的意识，如果步子没动，哪怕再合适的位置也不出手。
这样时间长了，还怕不会移动步伐吗？
然后你会发现，有了前期小碎步的基础，面对距离相对远一点的球，也会快速去并步了，甚至是跨步，这时并步、跨步无疑就成了小碎步的放大版。
如果没有小碎步调整意识，腿永远是懒散的，即使学了再多的步伐理论，在实际打球过程中照样使用不出来。
三、绝不放弃，拼抢每一个球有了移动的下意识和习惯，还需要一个拼劲儿，不放弃每一球的韧劲。
如果你不去调动全身，动员上下，只是满足于干站着简单推两板，那打乒乓球的趣味性、健身功效将大打折扣，相信不久就会对此失去兴趣。
我想说的是，既然拿起球拍，占用自己宝贵的业余时间，就要珍惜这个机会，认真对待每一个球，让这个时间段产出应有的价值。
我们经常遇到这样的球友，球技虽然一般，但面对暴冲来球却能拼尽全力去救球，不会早早放弃，干站着眼看球落地，而他们跑出了许多精彩的步伐，跨步、交叉步等，如果你问他怎么做到的，他绝对不会说是学习了各种步伐的要领，这里更多的是意识激发的身体本能和潜意识。
如果，平时打球都是一副漫不经心无所谓的样子，松松散散，毫无拼劲，那要快速移动去打球，我想也是很难做到的。
我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，分享自己的打球体会，希望球友们多多关注，多多指点，多多探讨，共同提高、共享乒乓之乐！
