减重时必定会经历痛苦的饥饿感吗？
2022-08-30
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确实要经历饥饿感。
但是这个饿不是痛苦的，因为眼看着体重在一点点减下来，你会开心，会越来越有信心。
而且，这种饿不是完全不能吃东西的饿，是要有饥饿感——不能吃太撑、太多、太饱。
胖人之所以胖，一般来说都是比较贪吃且不爱动。
吃东西时哪怕吃饱了还可以再吃一点，瘦人是吃一点就饱了。
胖人吃饭时一定要吃到嗓子眼，看到爱吃的就更是刹不住车，所以热量长期超标，一定是越来越胖。
大多胖人都是爱吃各种油炸食品、高糖高油、重口味下饭的美食，所以胖人要想减肥必须要有两个最重要的改变：1是少吃，2是改变饮食结构和饮食习惯，这两点缺一不可。
不然暂时瘦下去，一回到正常饮食，还是会再胖起来，那不叫反弹，那就是又吃胖了。
减肥必须经历饿的感觉，这样胃口会慢慢变小，再加上有意识的调整饮食结构——多吃蔬菜、瘦肉、虾、鱼、牛奶鸡蛋和豆制品，减少碳水类主食的量，多喝水，再加上适量运动，瘦下来都不难。
这是一个胖人减肥成功一年半后的肺腑之言，希望对减肥的你有帮助哦。
