养阳气最简单的方法是什么？
我认为是增强身体的营养，多晒太阳和适当的运动，简单说就是吃好饭多活动，不能让身体受累受凉。
人的身体机能恢复了，精神状态也就有了，精神饱满四肢 灵活，像古人说的那样，坐如钟，站如松，行如风，有了这股精气神的人，打老远就能看出他的阳气非常旺盛，人也是非常健康的！我曾经有一段时间身体状态非常低迷，有时候头脑晕乎乎的，腿脚也有些绵软无力，而且还颈椎不舒服，腰部也感觉僵硬酸痛，走路膝盖也微微的有些疼痛，有一种浑身酸软无力，头脑不清醒的感觉。
同时还经常感觉到身体发凉发冷，胳膊和手臂在裸露的时候也会感到有嗖嗖的凉风吹过，也不敢太使用空调，怕冷怕风，平时也不想大声说话，因为说话多了，感觉气虚心累，整个人的状态就是气血两虚，阳气衰弱。
后来咨询了一个中医大夫，她的意见也是说我有些气血不足，肝肾亏虚，可能和自己处于更年期有一些关系，建议服一些舒肝理气，养精调血的中成药，同时，加强身体的营养，没事的时候就到户外多晒晒太阳，走动走动。
我以前不爱喝牛奶，也不爱吃肉食，所以身体的营养可能有些不足，为了补养气血，我就每天喝1到2袋无糖酸牛奶，也经常会买一些鸡腿，鸡翅，鸡胸肉，自己炖上一锅，或者买些猪排骨，三天两头的就吃上一顿，吃的油水大了，蛋白质也充足了，有一段时间感觉自己说话的嗓音都提高了，有点力气了。
户外锻炼也安排上了，腰椎不好，不能做剧烈的运动了，每天有时间就到公园快走40分钟，有的时候是早起，有的时候是傍晚，痛痛快快的走一阵，也感觉不到太累。
晚上睡眠都踏实了，不会半夜三四点醒一次了，这可能就是运动带给人的好处吧！就这样吃的好，喝的好，每天还在户外到处活动，走起路来也有点儿精气神儿了，胳膊腿也感觉不到有凉飕飕的感觉了，我认为可能是身体的血液循环系统顺畅了，手脚也不那么寒凉了。
只是有一点不好，自己同时也胖了三四斤！总之，要想把阳气补充足，就是要善待自己的身体，让身体吃好睡好锻炼好，心态平和，四肢灵活，这样才能让自己的身体更健康充满活力！
