每日饭后一根香蕉，一个月后会怎么样？
2022-09-20
10 阅读
实实在在说，每天饭后一枝香蕉在一个月后会有神奇的变化也未必！但坚持这样做倒是一个不错的选择！人每天都有定量和定性的营养物质需求。
糖、脂肪和蛋白质是经典三大物质，还有水、维生素和稀有元素就是营养物质的总称。
这些物质都能从我们的食物中获得，只要天天进食和不严重偏食都没有营养物质的缺乏！简单点说就是只要每天按时进食植物和动物的食物都不会有营养物质的缺乏！所以没有必要过分强调某一种食物的作用！所以说均衡的营养和可持续的营养物质搭配才是使人健康的基础。
人饿了就是营养物质的量不够。
人的营养物质类别不足就会有病！所以要吃到一定饱，同时不偏食就不会有每天人所需营养物质的缺乏！人在营养物质上的调节能力也是可观的，任何营养物质除所需外，机体都会储存一部分，再多余的都会排除体外的！所以每天吃香蕉只是营养物质的部分，但不会有神奇的机体变化！营养学家戏称最有营养的食物就是“肉包子”，它是植物和动物食材的完美营养搭配。
