有哪9种食物可以疏通血管？
2022-09-29
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哈哈！这种问题是很多人最喜欢听的，很多一部分人都喜欢通过吃什么食物来达到通血管，但事实上并没有这种食物，是不是很失望！网上流传着很多小秘方以及神奇的食物可以起到通血管的作用或者把它们称之为“溶栓剂”。
比如醋泡洋葱、醋泡大蒜、柠檬生姜水以及红酒、玉米、绿茶、海带、西红柿、洋葱、茄子、木耳、芹菜、苹果等等都被列入其内。
事实上，截止目前也没有证据表明单独的某一种食物可以起到通血管、溶解已经形成的血栓的作用。
虽然单独食物不能起到通血管溶血栓的作用，并不代表着就可以随便吃了，整体的饮食结构和良好的生活方式都是我们要遵循的。
这样可以起到预防和减缓血管斑块。
从而预防血栓的形成，比如:(1)合理饮食比如:①减少饱和脂肪酸的摄入，少吃肥肉、荤油，多增加欧米伽-3多不饱和脂肪酸的摄入，如每周食用之少两次的海鱼；②多吃蔬菜水果，尤其是深色蔬菜的摄入以及葱蒜类-菌燥类食物的摄入；③增加富含膳食纤维的全谷类、粗粮食物的摄入；④减少精制糖、食盐的摄入，游离糖的摄入每天低于25克，食盐的摄入每天低于5克。
(2)吃动平衡，保持健康体重，避免超重或肥胖每周至少4-5天，150分钟中等强度的有氧运动。
(3)戒烟戒酒酒精的代谢产物和烟草中的有毒成分都会损伤血管内皮，伤害血管，所以要尽快戒烟限酒。
虽然知道大家都喜欢把方法落实到实际的某一个食物当中，但单靠小秘方或者某一种食物真的只是一种安慰剂。
