2024-04-10

跑完步走路还拉伸吗

必须要进行拉伸。因为长时间跑步后会导致肌肉紧张僵硬,拉伸运动可以促进肌肉平衡,他对运动后的紧张有效,肌肉具有记忆性,长时间的锻炼使得肌肉收缩能力得到增强,但也使得肌肉长度缩短,伸展能力变弱,柔韧性下降,运动完后肌肉处于收缩状态,如果不进行拉伸,长此以往肌肉

小草 · 114
2024-03-02

跑步不拉伸的后果

后果是肌肉酸痛,身体受伤。跑前热身,跑后拉伸,这是基本的运动常识,跑后不拉伸,身体的各个部位还都在运动之中 短期内的表现肌肉酸痛,长期就是关节疼痛,身体受伤。

小草 · 48

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