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每天走路3公里算锻炼吗
2023-12-06

每天走路3公里算锻炼吗

肯定的说，每天步行3公里，算锻炼。需要明确的是，除为了测试或专业运动员有体育锻炼标准外，普通人的锻炼没有统一标准，一句话，因人而异。普通人锻炼的目的就是增加肌肉和骨骼的弹性灵活性，改善呼吸及循环系统的功能，消耗一定的能量，所以只要每天坚持步行，按自己能够承

小草 · 143
人步行一天能走多少公里
2023-11-26

人步行一天能走多少公里

一个经过训练或锻炼的人每天可以走50公里，不过这个人至少需要休息几天才能恢复体力。正常情况下，普通人一天能走20公里，最多能走25公里，走多了会超过正常人的身体极限。身体素质较好的人连续走十个小时，大概能走60公里。正常人走上四、五个小时，也能走20多公里。当然，如

小草 · 256

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