无氧训练后要拉伸吗
无氧运动后需要拉伸
拉伸时跟肌肉收缩时相反的方向拉伸该肌肉，至肌肉有明显的牵拉感，微微酸疼感然后保持静止，匀速呼吸，不要憋气，20～30秒左右，可以一个部位这样拉伸2～3次，可以轮换着来
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练肌肉只做无氧行吗
小草
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