什么时候吃水果好呢

2025-09-24

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吃水果的最佳时间因人而异，但通常来说，早晨和餐后是吃水果的好时机。早晨吃水果可以为身体提供丰富的维生素和矿物质，帮助唤醒身体，提高新陈代谢。此外，早晨的胃酸较低，水果中的营养成分更容易被吸收。餐后吃水果也是一个不错的选择，因为水果中的纤维素有助于消化，促进肠道蠕动。然而，需要注意的是，某些水果如柿子、香蕉等含有较多的鞣酸，空腹食用可能会对胃黏膜造成刺激。因此，选择适合自己的水果和时间，才能更好地发挥水果的营养价值。