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如何培养积极阳光的心态

　　如何培养积极阳光的心态 篇1 　　(一)确定奋斗目标: 　　有了明确而积极的目标，不良心态就慢慢抵消了。

人之所以为人，区别其他动物的根本之处，就是人是有目标的。

人丧失了生活目标，就和动物没有区别了。

然而，现实中，很多人是没有明确的生活目标的。

自己没有主观目标，随大流，绕圈子，瞎忙空耗，毫无建树。

有一个有趣的现象，只有专业人员才知道，那就是：出租车什么时候最容易出事?答案是：在没有乘客的时候。

原因很简单，没乘客时他的方向是盲目的，到十字路口左转右转，犹豫不决，当然容易出事。

这是丧失目标的危害。

清晰的目标，必然产生坚定的信念，也必然产生坚定的力量，整个人生是这样，具体工作也是如此。

　　定了目标的不一定都实现，而没有目标的肯定不能实现。

常言道：一个想元帅的士兵99.99%不能当元帅，但是，一个不想当元帅的士兵100%当不了元帅。

目标不同所激发出的能量相距很远。

　　(二)运用暗示激励: 　　心理学家说，有效的、积极的暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。

有三种常用的方法：①自我言辞暗示。

如：誓师大会、宣誓、座右铭等等暗示。

②角色假定暗示。

如：想象自己就是某成功者，假定自己是承担某种特殊使命的人。

③梦想般暗示。

也就是将你向往的理想，在脑海里形成一个具体明确的一画面，也可以剪贴一张真实的画贴在墙上，经常不断的看，从而促使你的行动。

　　(三)尝试挑战自我: 　　你越是害怕的事情，你越尝试着去做，一定能改变你自己。

比如你有恐高症，你就有间爬高;
你羞于讲话，你偏逼自己在会上发言，逼自己坐到显眼处;
你胆小，你逼自己去蹦极;
你口齿不灵，偏要与之辩论。

　　(四)待人宽容忍耐: 　　海纳百川，有容乃大。

包容是一种智慧和美德，也是多少成功者的法宝。

林肯说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。

忍耐既是待人之法，又是处事之法。

忍是一种眼光和度量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。

在小事上的忍耐，则是为了大事上的成功。

古人云：“小不忍，则乱大谋。

”所以说，胸怀有多大，事业就有多大。

　　(五)真诚奉献爱心: 　　爱心是积极心态的最佳表现。

爱默生说：人类最美好的补偿之一，就是人们真诚的帮助别人之后，同时也帮助了自己。

一人为大家，大家为一人，这是人际关系的黄金定律。

一个不知道关爱别人的人，也自然得不到别人的关爱。

他就享受不了人间的快乐，终日像生活在地狱中。

奉献爱心，也还要愉快接受别人的爱心，一个才害怕麻烦别人的人，也常是心态消极的不会奉献爱心者。

　　(六)做事持之以恒: 　　1948年牛津大学请丘吉尔演讲，他只用三句话总结了自己的成功的秘诀：第一决不放弃;
第二是决不、决不放弃;
第三是决不、决不、决不放弃。

把走完100里路程当作实现目标，前十里熙熙攘攘、摩肩接踵，50里时就稀稀郎郎、人声寥落，越往后人越少。

故，哲学家说：世界上没有失败者，只有放弃者和战死者。

　　(七)品味享受生活: 　　做一件事情，你可以高高兴兴地做，也可以痛苦不堪地做，假若我们没法选择不做，就一定要选择快乐地去做。

只要你选择快乐，以品味、享受的态度对待事务，任何痛苦都能忍受。

比如你坐汽车，觉得无聊，你若以享受的心态去坐，就会觉得轻松多了;
饭菜难吃，你放到嘴里细细的品味，假设那是人间美味，就会觉得别有滋味。

要这样相：生活的本来面目就是十有八九是不顺的，我们要“常想一二，不思八九”。

　　(八)营造人际网络: 　　任何人的成功，是靠别人的帮助，不管你有多行也不行。

谁的人际关系网络大，谁的活路就越多，谁的快乐就越多，谁的成就就越大。

据研究表明，人的快乐85%是由人际关系决定的。

在知识爆炸、更替频繁的时代，除了业务能力(最基本的能力)外，还必须具备交际能力。

　　如何培养积极阳光的心态 篇2 　　积极心态、阳光心态、年轻心态 　　一个人拥有乐观的心态不一定会获得成功，但是，一个成功的人必然少不了积极、乐观心态的陪伴。

纳粹集中营的幸存者维克托、弗兰克这样说：“在特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的心态。

” 　　身处沙漠，干渴的你面对最后半杯清水的时候，会作何感想？是为只剩下半杯水而难过，还是为还有半杯水留下而开心。

面对这样简单直白的选择，相信大部分人都会选择后者。

但是，在生活中当问题稍微变得复杂一些时，我们就会辨不清方向。

其实，选择本身并不重要，重要的是驱动我们作出选择的心态。

所以，如果你想让自己的人生多一些快乐与成功，少一些失望和难过，就要学会用积极乐观的心态面对生活。

　　在这个世界上每个人都希望成为成功者，但是，并不是每个人都可以梦想成真，究竟原因还是心态问题。

人与人之间能力上的差距并不可怕，因为，勤可以补拙。

所以，真正可怕的是心态上的差距。

一个人如果能拥有积极的心态，乐观面对生活，勇敢地接受挑战与挫折，那么他离成功就不远了。

　　当我们鼓励一个失意、不得志的人时，我们会告诉他一切都可以重新开始。

其实，，将一切归零，重新开始，对成功的人同样重要。

因为，一个懂得在得意时归零的人，人生不会真正归零，而那些志得意满就兴高采烈，守着成绩坐吃山空的人，注定只会退回起点。

如果说失败时成功之母，那么，在成功时将自己归零，就是为迎接下一个成功谱写的序曲。

对智者来说，成功代表的只是过去，未来的希望才是更值得期待。

相反，如果沉迷在成功的回忆中不能自拔，为过去一点点的成绩沾沾自喜，则只能获得一时的成功，而不能获得最后的成功。

　　同是星球，一个抱着以前的.成绩慢慢沉沦，一个想着如何让下一个进球更精彩。

是什么让他们如此不同，答案很简单——心态，面对成功时将成绩归零的心态。

如果你不想让自己成为一颗一闪而过的流星，那就要学会在得意时将一切归零，重新开始接受新的挑战，迎接新的胜利。

每个人都有自己的长处与优点，也都有取得成功的经历，就像水杯中已有的水。

当我们接受新的工作和挑战时，能否成功就取决于我们是否能倒空杯中的水，潜下心来从头做起。

　　不管一个人经过怎样的辉煌，也都是暂时的光环。

只要做到忘记过去，将成绩归零，才能铸造新的辉煌。

一个人只要摆脱了过去成绩的束缚，忘记过去的成绩，淡然面对现在，才会在以后的动力中不断进取，获得更多的知识与财富。

昨天的成绩放下了，就不会让自己膨胀；
昨天的失败放下了，就不会责备自己；
昨天的欲望放下了，就不会压迫自己；
昨天饿敌视放下了，就不会有更多的怨恨折磨自己.........没有了这么多的膨胀、自责、压迫、折磨，你就能获得更多快乐。

　　过去的经验和知识储备，如果没能产生新的知识增长点，如果不能与今天的实际相结合，就是负担或者包袱，不把它扔掉就不会有新的成就。

所以，零点就是起点，不将一切归零就不会创新，就不能在新的一天提升自己。

一个人只有学会坚持才能赢得最终胜利。

有了一颗坚持的心，我们才能放弃过去包袱，勇敢面对现实。

摔倒了站起来，失败了再重新来，坚持下去就会胜利。

　　我们总会很容易被成功冲昏头脑，那么，如何才能在成功面前冷静地将成绩归零呢、首先，客观冷静地看待过去，要正确认识过去与现在与未来的关系。

明白过去的荣誉与挫折都已成为过去，如果躺在光坏里停滞不前，就会不进反退。

其次，将心态归零，还要懂得珍惜现在，其实无论是现在还是过去，只要相信自己认真、努力，就会有所收获。

　　一个热爱生活的人生活必然是丰富多彩的，而一分色彩斑斓的生活必然少不了阳光般灿烂的心态。

当你感觉心情愉悦的时候，你看到的花儿会艳丽，你看到到小草会更有生命力。

相反，如果你心情糟糕，美丽的花朵、朝气蓬勃的小草都会失去颜色。

美好的生活在阳光的的普照下更有光彩，幸福的人生在快乐的心态下更有活力。

在生活中，每个人都应该用阳光一般的心态积极乐观地面对一切。

伟大哲学家亚历士多德说：“生命的本质在与追求快乐。

”想要拥有快乐的生活，一定少不了一份积极乐观的阳光心态。

　　生活中不可能不经历挫折与坎坷，当面对这些生命中必须面对的考验时，如果我们只会低头哭泣，那么心里就会阴云密布。

但是，如果我们在痛苦面前昂首微笑，那心里就会升起希望的光芒。

心中充满快乐的人总是向往光明，其实，只要我们在心中保留一份阳光般的心态，温暖与明亮就会永远与你同在。

　　要学会忘记、谅解、宽容。

不原谅等于给别人持续伤害你的机会。

有一个养了一条狗，名字叫“放下”。

另外一个人也养了一条狗，名字叫“开心”。

时刻提心自己要塑造阳光心态。

当感到过分紧张、烦恼、害怕时，要学会自我放松，一般可采用深呼吸的方法，自我暗示的方法，或听一些轻松的音乐，使自己的身心放松。

　　一定情绪是与一定的环境有关的，当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题坐点别的事情来分散一下注意力，便可使情绪得到缓解。

如果有不愉快的事情，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来或者大哭一场。

这种发泄可以释放内心不良情绪，对身心有益。

金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。

爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；
懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；
你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。

　　我们改变不了事情就改变这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法所受伤害更严重。

事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。

态度变了，事情就变了。

享受过程，精彩每一天。

生命是一个过程而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了什么大家都知道。

生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用亮丽多彩的事情、好心情把括号填满，结果到了，括号就结束了。

　　不善于全面看问题的人遇到挫折时就会埋怨时运不济，而善于全面看问题的人遇到挫折时会想；
事情的失败，也许正是自己违背了事物的规律，也许正是自己性格上的缺点所致..........这样，非但不会沮丧，还能从挫折和失败中总结经验教训，引为成功之母。

培养阳光般的心态需要积极乐观的态度，但是，很多时候我们在面对逆境时，还是很难做到的。

　　当时间无声无息地从指尖流走，岁月会在我们的肌肤上留下痕迹。

但是，不管时间如何变化，只要你愿意，没有人可以在你心里留下半点褶皱。

其实，只要保持一颗年轻的心，生命的年轮就不会出现斑斑锈迹。

现在的我们，越来越注意养生保健，希望以此来获得健康的身体。

其实，想要身体健康，除了要注意保养身体，更重要的是保持一颗年轻的心。

当我们拥有年轻心态后，不仅有益于健康，还可以使生活多一份活力，多一点快乐。

　　在生活中一个人是否年轻，不仅要看他的生理年龄，还要看他的心理年龄。

所以，想让生命中多一些年轻活力，少一些成熟呆板的人，不妨在生活中加一点“童趣”，让心态变得更年轻一点。

其实，在适当的时候，拿出年轻的心态，不但可以让生活更轻松有趣，还能让自己多一点向前冲的动力。

要保持年轻的心态，要时时想一些开心的事，对生活要充满新鲜感和乐趣，对周围的事物充满好奇心和求知欲，永远进取。

　　如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳以保持最佳状态。

结交朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

当你感到郁闷或烦躁时，不管是工作还是生活上的事情都不要闷在心里，同年龄相当的朋友聊聊天，叙叙家常，或到亲戚家走动，身心自然而然会得到调节。

延缓生理的衰老，要先从心里消除衰老，也就是保持年轻的心态。

而要保持年轻的心态，首先要学会遗忘，忘掉逝去的岁月，忘掉过去的没有用的不开心事。

其次就是让自己“忙”起来，让自己有健康的爱好，因为有好的爱好，就会让人精神上有寄托，这样就能保持好的心情。

如何培养积极阳光的心态

如何培养积极阳光的心态 　　在生活中，我们大家应该多培养自己积极乐观心态，克服消极悲观心态。

下面我为大家准备了关于如何培养积极阳光的心态的文章，欢迎阅读。

　　(一)确定奋斗目标: 　　有了明确而积极的目标，不良心态就慢慢抵消了。

人之所以为人，区别其他动物的根本之处，就是人是有目标的。

人丧失了生活目标，就和动物没有区别了。

然而，现实中，很多人是没有明确的生活目标的。

自己没有主观目标，随大流，绕圈子，瞎忙空耗，毫无建树。

有一个有趣的现象，只有专业人员才知道，那就是：出租车什么时候最容易出事?答案是：在没有乘客的时候。

原因很简单，没乘客时他的方向是盲目的，到十字路口左转右转，犹豫不决，当然容易出事。

这是丧失目标的危害。

清晰的目标，必然产生坚定的信念，也必然产生坚定的力量，整个人生是这样，具体工作也是如此。

　　定了目标的不一定都实现，而没有目标的肯定不能实现。

常言道：一个想元帅的士兵99.99%不能当元帅，但是，一个不想当元帅的士兵100%当不了元帅。

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能量相距很远。

　　(二)运用暗示激励: 　　心理学家说，有效的、积极的暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。

有三种常用的方法：①自我言辞暗示。

如：誓师大会、宣誓、座右铭等等暗示。

②角色假定暗示。

如：想象自己就是某成功者，假定自己是承担某种特殊使命的人。

③梦想般暗示。

也就是将你向往的理想，在脑海里形成一个具体明确的一画面，也可以剪贴一张真实的画贴在墙上，经常不断的看，从而促使你的行动。

　　(三)尝试挑战自我: 　　你越是害怕的事情，你越尝试着去做，一定能改变你自己。

比如你有恐高症，你就有间爬高;
你羞于讲话，你偏逼自己在会上发言，逼自己坐到显眼处;
你胆小，你逼自己去蹦极;
你口齿不灵，偏要与之辩论。

　　(四)待人宽容忍耐: 　　海纳百川，有容乃大。

包容是一种智慧和美德，也是多少成功者的法宝。

林肯说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。

忍耐既是待人之法，又是处事之法。

忍是一种眼光和度量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。

在小事上的忍耐，则是为了大事上的成功。

古人云：“
小不忍，则乱大谋。

”
所以说，胸怀有多大，事业就有多大。

　　(五)真诚奉献爱心: 　　爱心是积极心态的最佳表现。

爱默生说：人类最美好的补偿之一，就是人们真诚的帮助别人之后，同时也帮助了自己。

一人为大家，大家为一人，这是人际关系的黄金定律。

一个不知道关爱别人的人，也自然得不到别人的关爱。

他就享受不了人间的快乐，终日像生活在地狱中。

奉献爱心，也还要愉快接受别人的爱心，一个才害怕麻烦别人的人，也常是心态消极的不会奉献爱心者。

　　(六)做事持之以恒: 　　1948年牛津大学请丘吉尔演讲，他只用三句话总结了自己的成功的秘诀：第一决不放弃;
第二是决不、决不放弃;
第三是决不、决不、决不放弃。

把走完100里路程当作实现目标，前十里熙熙攘攘、摩肩接踵，50里时就稀稀郎郎、人声寥落，越往后人越少。

故，哲学家说：世界上没有失败者，只有放弃者和战死者。

　　(七)品味享受生活: 　　做一件事情，你可以高高兴兴地做，也可以痛苦不堪地做，假若我们没法选择不做，就一定要选择快乐地去做。

只要你选择快乐，以品味、享受的态度对待事务，任何痛苦都能忍受。

比如你坐汽车，觉得无聊，你若以享受的心态去坐，就会觉得轻松多了;
饭菜难吃，你放到嘴里细细的品味，假设那是人间美味，就会觉得别有滋味。

要这样相：生活的本来面目就是十有八九是不顺的，我们要“
常想一二，不思八九”
。

　　(八)营造人际网络: 　　任何人的成功，是靠别人的帮助，不管你有多行也不行。

谁的人际关系网络大，谁的活路就越多，谁的快乐就越多，谁的成就就越大。

据研究表明，人的快乐85%是由人际关系决定的。

在知识爆炸、更替频繁的时代，除了业务能力(最基本的能力)外，还必须具备交际能力。

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美术学科核心素养是什么?

美术学科的五个核心素养：图像识读、美术表现、审美态度、创新能力、文化理解知识与技能。

1、图像识读图像识读指对美术作品、图形、影像及其他视觉符号的观察、识别和解读。

通过本课程的学习，学生能以联系、比较的方法进行整体观看，感受图像的造型、色彩、材质、肌理、空间等形式特征，以搜索、阅读、思考和讨论等方式。

识别与解读图像的内涵和意义；
从形态、材料、技法、风格及发展脉络等方面识别图像的类别；
知道图像在学习、生活和工作中的作用与价值，辨析和解读现实生活中的视觉文化现象和信息。

2、美术表现美术表现指运用传统与现代媒材、技术和美术语言创造视觉形象。

通过本课程的学习，学生能形成空间意识和造型意识；
了解并运用传统与现代媒材、技术，结合美术语言，就观察、想象、构思和表现等过程，创造有意味的视觉形象，表达自己的意图、思想和情感；
联系现实生活，结合其他学科知识，自觉运用美术表现能力，解决学习、生活和工作中的问题。

3、审美判断审美判断指对美术作品和现实中的审美对象进行感知、评价、判断与表达。

通过本课程的学习，学生能感受和认识美的独特性和多样性，形成基本的审美能力，显示健康的审美趣味；
用形式美原理和其他知识对自然、生活和艺术中的审美对象进行感知、描述、分析和评价；
通过语言、文字和图像等方面表达自己的审美感受，用美术的方式美化生活和环境。

4、创意实践创意实践指在美术活动中形成创新意识，运用创意思维和创造方法。

通过本课程的学习，学生能养成创新意识，学习和借鉴美术作品中的创意和方法，运用形象思维，尝试创作有创意的美术作品；
联系现实生活，通过各种方式搜集信息，进行分析、思考和探究，对物品和环境进行符合实用功能与审美要求的创意构想，并以草图、模型等予以呈现，不断加以改进和优化。

5、文化理解文化理解指从文化的角度观察和理解美术作品、美术现象和观念。

通过本课程的学习，学生能逐渐形成从文化的角度观察和理解美术作品、美术现象和观念的习惯，了解美术与文化的关系。

认识中华优秀传统美术的文化内涵及独特艺术魅力，坚守中华文化立场，坚定文化自信；
理解不同国家、地区、民族和时代的美术作品所体现的文化多样性，欣赏外国优秀的美术作品；
尊重艺术家、设计师和手工艺者及其创造的成果和对人类文化的贡献。

美术的核心素养是什么?

美术的核心素养是图像识读、美术表现、审美判断、创意实践和文化理解。

《普通高中美术课程标准》修订工作组经过周密思考、细致研讨和不断调整，凝炼出美术学科的五大核心素养。

美术的意义和价值通过学习美术不仅可以开发智力，培养人们的观察力、想象力和创造力，提升对美的感受力和欣赏能力，还可以塑造自律耐心的个性、输入有高度的思想情操。

美术可以提高一个人的内涵，美术可以使人知道怎么去在生活中去发现美怎么去寻找美，或把美术当成认识和发现美的一种技艺，修身养性，提高自身的素质，陶冶情操。

价值可以提高审美能力，引导我们参与文化的传承与交流，发展我们的感知能力和形象思维能力，形成创新精神和技术意识，促进个性形成和全面发展。

美术的本质决定了它对人们有着美化人的心灵、美化生活的意义与作用。

中国现代美学家们几乎都十分强调审美、艺术的独立性。

我们生活中离不开审美活动的过程，即感受美、理解美、创造美或审美的发现、艺术的构思、情感的表达。