2023-05-25
怎么不打呼噜
1.减肥：肥胖患者需要控制总热量摄入，减轻体重，以清淡的素食为主，可以食用瘦肉、鱼类、豆类、牛奶、有降脂作用的含碘食物等，少吃动物内脏、肥肉、腌制品等；除了控制饮食，肥胖患者还可以适当运动来减轻体重。2.戒烟酒：吸烟和饮酒都会使患者夜间呼吸紊乱加重，所以要戒烟
小草
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2023-04-28
如何预防睡前打呼噜
1.选枕头：软点有弹性、高低合适，利于呼吸通畅。2.睡前别饮酒：饮酒会导致血糖血压升高、呼吸道变窄，呼吸不畅。3.使用加湿器：保持卧室空气湿润，能避免喉部和口腔干燥。4.睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。5.适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。
小草
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2023-04-26
上课睡觉怎么避免打呼噜
上课睡觉打呼噜是因为没有休息好，课前要保持一个好的睡眠也就是说，保证鼻孔出气要顺畅这样就可以避免打呼噜特别响的声音比如趴在桌子上双手垫在额头上面
小草
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